annons
Johan Svanholm

Johan Svanholm

Joggpers
Joggpers 3:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 92 st
Löpt i år
Löpt i år 632 km
Tränat i år
Tränat i år 78 h

Personliga rekord:
* 5 km - 18.42
* 10 km - 39.14
* Halvmaraton - 1.27.42
* Maraton - 3.08:00

Målsättning:

Fortsätta utvecklas som löpare och samtidigt ha roligt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
v. 1
Löpning:
4:35/km
3:20:21
43,7 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:50:21
43,7 km
Vecka 2
v. 2
Löpning:
4:37/km
4:32:11
58,9 km
Styrka:
 
6:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:32:11
58,9 km
Vecka 3
v. 3
Löpning:
5:04/km
4:08:49
49,0 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
1:45:00
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:53:49
64,0 km
Vecka 4
25
25
v. 4
Löpning:
4:46/km
5:14:27
65,9 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:44:27
65,9 km
Vecka 5
29
29
31
31
v. 5
Löpning:
4:42/km
3:17:09
41,9 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:47:09
41,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige