Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Eva Hård
1962
Skellefteå
Medlem sedan 19 november 2007
Joggpers
Joggpers
5:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
55
st
Löpt i år
Löpt i år
175
km
Tränat i år
Tränat i år
56
h
Tränar för att känna mig stark
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
Rogers runda genom staden
10,3 km • 6:37 m/km
Rogers runda genom staden
10,3 km • 6:37 m/km
28
29
29
30
Bladet- Kroksjön- Sunnanå
19,2 km • 6:02 m/km
Bladet- Kroksjön- Sunnanå
19,2 km • 6:02 m/km
30
1
1
v. 48
Löpning:
6:14/km
3:03:35
29,4 km
Totalt:
Total tid:
3:03:35
29,4 km
Vecka 49
2
Core
23:32
Core
23:32
Spinning
49:15
Spinning
49:15
2
3
3
4
Styrketräning 2019-12-04
25:00
Styrketräning 2019-12-04
25:00
Stride
27:32
Stride
27:32
4
5
Rogers runda genom staden
10,3 km • 5:55 m/km
Rogers runda genom staden
10,3 km • 5:55 m/km
5
6
6
7
7
8
Bladgatan - Innervik plus
17,2 km • 5:52 m/km
Bladgatan - Innervik plus
17,2 km • 5:52 m/km
8
v. 49
Löpning:
5:53/km
2:41:53
27,5 km
Cykel:
-- km/h
49:15
0,0 km
Grupp:
1:16:04
Totalt:
Total tid:
4:47:12
27,5 km
Vecka 50
9
9
10
Optimum
30:00
Optimum
30:00
10
11
11
12
Core
25:00
Core
25:00
Body pump
45:00
Body pump
45:00
12
13
Spinning
59:49
Spinning
59:49
13
14
14
15
Bladet-Lejonströmsbron-Mobacken-Stensvedjan
17,8 km • 5:59 m/km
Bladet-Lejonströmsbron-Mobacken-Stensvedjan
17,8 km • 5:59 m/km
15
v. 50
Löpning:
5:59/km
1:46:31
17,8 km
Cykel:
-- km/h
59:49
0,0 km
Grupp:
1:10:00
Annat:
30:00
Totalt:
Total tid:
4:26:20
17,8 km
Vecka 51
16
16
17
Kalibreringspass
1,6 km • 5:46 m/km
Kalibreringspass
1,6 km • 5:46 m/km
Uppvärmning
1,1 km • 5:33 m/km
Uppvärmning
1,1 km • 5:33 m/km
4x5min
3,8 km • 5:15 m/km
4x5min
3,8 km • 5:15 m/km
Nerjogg
0,5 km • 5:59 m/km
Nerjogg
0,5 km • 5:59 m/km
17
18
Skivstång
25:00
Skivstång
25:00
Stride
28:54
Stride
28:54
Core
0,1 km • 312:30 m/km
Core
0,1 km • 312:30 m/km
18
19
19
20
20
21
Northvolt moröbacke
16,4 km • 6:16 m/km
Northvolt moröbacke
16,4 km • 6:16 m/km
21
22
22
v. 51
Löpning:
6:02/km
2:20:36
23,3 km
Grupp:
1:18:54
Totalt:
Total tid:
3:39:30
23,4 km
Vecka 52
23
Korta intervaller
5,2 km • 5:28 m/km
Korta intervaller
5,2 km • 5:28 m/km
Optimum
30:00
Optimum
30:00
23
24
24
25
Aerobics
48:53
Aerobics
48:53
25
26
Kadens- Fartlek
3,7 km • 6:35 m/km
Kadens- Fartlek
3,7 km • 6:35 m/km
S Tuvan - Bergsbyn
8,6 km • 6:06 m/km
S Tuvan - Bergsbyn
8,6 km • 6:06 m/km
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Löpning:
6:01/km
1:45:20
17,5 km
Grupp:
48:53
Annat:
30:00
Totalt:
Total tid:
3:04:13
17,5 km
Vecka 1
30
Innervik - S Bergsbyn - N Bergsbyn -Älvsbackabron
17,1 km • 6:15 m/km
Innervik - S Bergsbyn - N Bergsbyn -Älvsbackabron
17,1 km • 6:15 m/km
30
31
Fartlek m kadens och 5x800
9,1 km • 5:58 m/km
Fartlek m kadens och 5x800
9,1 km • 5:58 m/km
31
1
Optimum
25:00
Optimum
25:00
1
2
Core
0,6 km • 48:15 m/km
Core
0,6 km • 48:15 m/km
Pulsmix
28:31
Pulsmix
28:31
2
3
3
4
Bladet- Kroksjön- Sunnanå
19,2 km • 6:21 m/km
Bladet- Kroksjön- Sunnanå
19,2 km • 6:21 m/km
4
5
Skivstång
25:00
Skivstång
25:00
Pulsmix
25:00
Pulsmix
25:00
5
v. 1
Löpning:
6:14/km
4:43:15
45,4 km
Grupp:
1:46:59
Annat:
25:00
Totalt:
Total tid:
6:55:14
46,0 km
annons