annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Grevskapsloppet, Visingsö10,0 km • 40:54
Grevskapsloppet, Visingsö10,0 km • 40:54
4:05 m/km
23 grader och kvavt. Gick ut i ett för högt tempo, som jag fick det jobbigt ...
2
3
3
v. 26
Löpning:
4:05/km
40:54
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
40:54
10,0 km
Vecka 27
4
4
5
5
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Löpning:
6:05/km
1:00:37
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:37
10,0 km
Vecka 28
13
13
17
17
v. 28
Löpning:
6:31/km
4:53:52
45,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:53:52
45,1 km
Vecka 29
18
18
20
20
21
21
23
23
24
24
v. 29
Löpning:
4:30/km
1:24:19
18,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:19
18,7 km
Vecka 30
26
26
27
27
31
31
v. 30
Löpning:
4:21/km
3:26:42
47,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:42
47,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige