annons
Leif Andersson

Leif Andersson

Löpt i år
Löpt i år 1206 km
Löpt i augusti
Löpt i augusti 62 km
Tränat i år
Tränat i år 148 h

Motionär som håller formen. Lite stolt över att min träningsdagbok, som jag började fylla i maj 1998, inte har en enda tom vecka. Håller jag mig hel till sommaren 2017 blir det 1000 veckor! Edit: Nu hel t o m 2020-12

Målsättning:

Att hålla mig på en hyfsad nivå, inte så långt från eliten. Målet är Age-performance: 80% Edit: Inte uppnått 2020-12

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Kort distans5,2 km • 5:21 m/km
Kort distans5,2 km • 5:21 m/km
Roxnäs. Lite förvånad att sista km gick så pass snabbt som de gjorde. Kändes ...
27
28
Spinning53:05
Spinning53:05
Actic, Lugnet eftersom Actic, Falun City inte har något spinningpass denna veckan.
28
29
Löpband - Snabbdistans6,9 km • 5:47 m/km
Löpband - Snabbdistans6,9 km • 5:47 m/km
Snabbdistans 3km, typ B-race. Fick öka farten lite på slutet då jag såg att ...
29
30
Stavgång Mördarbacken6,3 km • 11:33 m/km
Stavgång Mördarbacken6,3 km • 11:33 m/km
5*Mördarbacken. Träffade en smålänning som var med på Springtime för 15år ...
30
31
Kort Intervall5,6 km • 6:31 m/km
Kort Intervall5,6 km • 6:31 m/km
3*500 2*500 1*500m med 60s gåvila- 100m. Serievila 60s extra. Del av ...
31
1
Löpband5,8 km • 6:01 m/km
Löpband5,8 km • 6:01 m/km
Lätt pass på bandet. Sedan 30min styrketräning
1
2
2
v. 31
Löpning:
5:55/km
2:19:25
23,5 km
Cykel:
-- km/h
53:05
0,0 km
Annat:
 
1:13:16
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:46
29,9 km
Vecka 32
3
Kort distans6,0 km • 5:31 m/km
Kort distans6,0 km • 5:31 m/km
Lite lätt löpning innan lunch
3
4
Kort Intervall5,9 km • 7:31 m/km
Kort Intervall5,9 km • 7:31 m/km
5*400m i flytfart med 90s vila. Men hittade inget flyt. 1:46 - 1:40
4
5
5
6
Kort distans4,0 km • 5:33 m/km
Kort distans4,0 km • 5:33 m/km
Trött och seg efter en heldag på Tomteland i Mora igår.
6
7
VSM 5000m5,0 km • 23:09
VSM 5000m5,0 km • 23:09
4:38 m/km
Nöjd med tiden men inte med att jag behövde gå 4 gånger sista km. Jag trodde ...
7
8
VSM 1500m1,5 km • 6:19
VSM 1500m1,5 km • 6:19
4:13 m/km
Ingen vind och lite varmare väder. Ganska bra förhållanden. M70 och M75 ...
8
9
Kort distans5,0 km • 5:32 m/km
Kort distans5,0 km • 5:32 m/km
Efter hemresa norrifrån.
9
v. 32
Löpning:
5:43/km
2:36:59
27,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:59
27,4 km
Vecka 33
10
10
11
Distans12,2 km • 5:28 m/km
Distans12,2 km • 5:28 m/km
Ett lite längre distanspass. Kände lite muskulärt efter VSM i början men det ...
11
12
Stavgång - Backe6,9 km • 14:37 m/km
Stavgång - Backe6,9 km • 14:37 m/km
Liten promenad innan middag som blev lite längre än vi ursprungligen tänkt.
12
13
Stavgång - Backe3,2 km • 27:40 m/km
Stavgång - Backe3,2 km • 27:40 m/km
Brant vandring vid Abisko. Så en familj Ripa men fick bara en med på bild.
13
14
14
15
Stavgång5,7 km • 12:32 m/km
Stavgång5,7 km • 12:32 m/km
Nikkaluokta-Ladtjojaure enkel vandring på preparerad stig. Men närmare än så ...
15
16
Kort distans6,5 km • 5:31 m/km
Kort distans6,5 km • 5:31 m/km
Sista löppasset i Kiruna
16
v. 33
Löpning:
5:29/km
1:42:42
18,7 km
Promenad:
16:29/km
4:20:29
15,8 km
Annat:
 
1:08:55
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:12:06
40,2 km
Vecka 34
17
17
18
Distans10,0 km • 5:14 m/km
Distans10,0 km • 5:14 m/km
Distans Runnleden, men tillbaka blev det lite av Snabbdistans.
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Löpning:
5:14/km
52:23
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
52:23
10,0 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige