annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
Elljsupåret i Guldsmedshyttan 7,0 km • 4:45 m/km
Elljsupåret i Guldsmedshyttan 7,0 km • 4:45 m/km
Generalrep inför startmilen på lördag. Med mindre backar och hårdare underlag ...
27
28
28
29
Ekbacken runt6,8 km • 5:35 m/km
Ekbacken runt6,8 km • 5:35 m/km
2km uppvärmning Intervall 4x800m Distans Tid Tempo 0,80 km 3:07 3:54 0,80 ...
29
30
30
1
1
v. 13
Löpning:
5:12/km
2:20:09
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:09
27,0 km
Vecka 14
2
2
3
3
4
Terrängspåret mot maxelmossen 10,1 km • 5:27 m/km
Terrängspåret mot maxelmossen 10,1 km • 5:27 m/km
- Solen gick precis upp - Minus 5 grader, lite kyligt - Vindstilla - Fåglar ...
4
6
6
7
7
v. 14
Löpning:
5:16/km
2:58:11
33,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:11
33,8 km
Vecka 15
9
9
10
Terrängspåret mot maxelmossen 10,1 km • 5:43 m/km
Terrängspåret mot maxelmossen 10,1 km • 5:43 m/km
Det var trögt att komma ut eftersom det regnat konstant hela dagen, men precis ...
10
11
11
13
13
15
15
v. 15
Löpning:
5:37/km
3:09:52
33,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:52
33,8 km
Vecka 16
16
16
17
Naturpasset9,5 km • 6:58 m/km
Naturpasset9,5 km • 6:58 m/km
Första försöket till orienteringstärning med hjälp av Naturpasset. Det gick ...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
7:36/km
1:57:33
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:33
15,5 km
Vecka 17
23
23
24
24
26
26
27
27
28
Kringelträffen4,9 km • 8:59 m/km
Kringelträffen4,9 km • 8:59 m/km
Gick riktigt dåligt till första, bomma mycket tid där. Sedan så flöt det på ...
28
29
29
v. 17
Löpning:
8:59/km
43:54
4,9 km
Simning:
3:30/100 m
35:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
1:18:54
5,9 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Ekbacken runt5,2 km
Ekbacken runt5,2 km
Fick helt plötsligt barnfri tid och kunde passa på att springa ett varv med frugan.
5
6
6
v. 18
Löpning:
--/km
0:00
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
5,2 km
annons