annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

Juli 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
30
30
1
Flygfältet runt13,8 km • 5:07 m/km
Flygfältet runt13,8 km • 5:07 m/km
Uppjogg: 2,63 km 15:06 intervall 6x1km 1,00 km 4:08 1,00 km 4:24 1,00 ...
1
v. 26
Löpning:
5:09/km
2:03:30
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:30
24,0 km
Vecka 27
2
2
4
4
6
Backintervall 6x600m11,6 km • 6:13 m/km
Backintervall 6x600m11,6 km • 6:13 m/km
Progressiv backintervall där varje repetition i en grupp av tre ökar i ...
6
7
7
8
Flygfältet runt13,8 km • 4:55 m/km
Flygfältet runt13,8 km • 4:55 m/km
Härligt pass i stilla sommarregn. Körde ganska lugnt då benen fortfarande är ...
8
v. 27
Löpning:
5:28/km
4:14:01
46,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:01
46,4 km
Vecka 28
9
9
11
11
13
13
14
14
15
Skogspromenad2:00:00
Skogspromenad2:00:00
Årets första svampplockning, fick ca 1,5l rensade kantareller.
15
v. 28
Löpning:
5:12/km
2:33:56
29,6 km
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:33:56
29,6 km
Vecka 29
16
16
18
18
20
20
21
21
22
22
v. 29
Löpning:
5:18/km
1:27:21
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:21
16,5 km
Vecka 30
23
23
24
Östra delen av Lassamajjaloppet12,1 km • 5:22 m/km
Östra delen av Lassamajjaloppet12,1 km • 5:22 m/km
Det gick tungt i värmen, fattar inte hur jag skall komma ned på 5min fart i ...
24
25
25
26
26
28
28
29
29
v. 30
Löpning:
5:12/km
2:14:48
25,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:48
25,9 km
Vecka 31
30
30
31
Assfalt och grus mot maxelmossen 9,1 km • 5:20 m/km
Assfalt och grus mot maxelmossen 9,1 km • 5:20 m/km
Lugn och skön förmiddagsjogg innan regnet kommer :) Hr vad spännde onödigt, ...
31
1
1
2
2
3
3
5
5
v. 31
Löpning:
5:33/km
1:46:37
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:37
19,2 km
annons