annons

jumper

1946 Vallentuna Klubb: IK Kometen Hemsida: snitsaren.wordpress.com Medlem sedan 10 januari 2008

Joggpers

Joggpers 6:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Vintervändbanan12,3 km • 6:05 m/km

37:10 + 37:45. Ganska oinspirerad men inte alltför ansträngande löpning på en ...

Bortåt Okvista + Jämtland.11,0 km • 7:16 m/km

Hängde på gubbskubbet en sväng med löpskolning, kortintervaller (8x200) och ...

Milstenen + Molnby-Nyby-Kyrkan + Jämtland mm.20,0 km • 6:40 m/km

Träningsvärk i ben och skunkor efter torsdagens gubbskubb. Sällskapsjogg 5 km ...

Enskede -Skogskyrkogården8,3 km • 7:21 m/km

Lugn sällskapsjogg med A och K. Lite halt här och där men annars härligt ...

v. 5

Löpning:

6:46/km

5:49:15

51,6 km

Totalt:Total tid:

5:49:15

51,6 km

Vecka 6

Vintervändbanan12,3 km • 6:08 m/km

37:40 + 37:50. Härlig vårsol och oväntat lite slask, men fortfarande stumma, ...

Extralånga vintervändbanan hm öven Molnby + Jämtland + Molnby mm.30,2 km • 6:48 m/km

Härligt vinterväder!!!. Lugn fin löpning på lite sega ben men med löpsuget ...

Motionsspåret 5 + 2,6 mm.1:12:30

En tur med A i det fina vintervädret i promenadtempo 8:30/km. Försökte dra på ...

Jämtlandsrundan.4,1 km • 6:14 m/km

Lätt återhämtningsjogg efter skidåkningen och gårdagens långpass. Det tog en ...

v. 6

Löpning:

6:35/km

5:06:35

46,6 km

Skidor:

--/km

1:12:30

0,0 km

Totalt:Total tid:

6:19:05

46,6 km

Vecka 7

Vintervändbanan12,3 km • 5:50 m/km

36:55 + 34:45. Vinterns snabbaste vintervändbana, trots att jag stannade någon ...

Långa Vintervändbanan14,1 km • 6:13 m/km

44:05 + 43:35. Lugn löpning på lite sega ben i 6:15/km. Inte samma lätta steg ...

Vintervändbanan12,3 km • 6:19 m/km

38:57 + 38:43. Försökte springa lugnt och jamnt men sega ben och ett par ...

Extralånga vintervändbanan hem över Molnby mm.19,2 km • 6:10 m/km

Minus 24 grader på morgonen blev mer löpvänliga minus 12 mitt på dagen. Som ...

Motionsspår. 2 x 5 km mm.1:30:00

Större delen i sällskap med A. Sammanlagt blev det 11 km, vilket betyder ett ...

Jämtlandsrundan4,1 km • 6:16 m/km

Med tanke på att jag bara joggade mycket löst gick det förvånansvärt fort. Det ...

v. 7

Löpning:

6:09/km

6:21:12

62,0 km

Skidor:

--/km

1:30:00

0,0 km

Totalt:Total tid:

7:51:12

62,0 km

Vecka 8

Långa Vintervändbanan14,1 km • 6:07 m/km

43:10 + 43:00. Två centimeter pudersnö och fint vårväder. Lite småjobbigt bort ...

Vintervändbanan12,3 km • 5:56 m/km

37:25 + 35:30. Ännu en dag med skönt löpväder. Lätt löpning bort i 6:05/km. På ...

Korta Jämtlandsrundan med mera.6,7 km • 6:34 m/km

Tidig morgonjogg. 4 km med K i 6:55-tempo. Resten i 6:05-tempo.Inget långpass i ...

v. 8

Löpning:

6:08/km

3:23:05

33,1 km

Totalt:Total tid:

3:23:05

33,1 km

Vecka 9

Influensa

Influensa. Huvudvärk. Temp morgon, middag, kväll: 37,9 - 38,4 - 38,2

Influensa.

Dimmig i huvet. Temp morgon, middag, kväll: 38,4 - 39,7 - 39,2.

Influensa.

Rejält ont i halsen och svårt att svälja på morgonen. Temp morgon, middag, ...

Influensa

Täppt och grötigt och förtfarande ömt i svalget och tungt i huvet. Temp: ...

Dito

Näsan och ögonen rinner och halsen rosslar. 37,5 - 37,8 - 38,4.

Dito

Kort promenad i solskenet. 37,3 - 37,4 - 37,4.

Dito

Lite huvudvärk. 37,5 - 37,2 - 37,2.

v. 9

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons