Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:10 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:10 m/km
Backfartlek. Femman på 30:30. Tungt och oinspirerat till en början men ...
27
28
28
29
29
30
Från Viggbyholm och hem efter jumpers väg.
15,0 km • 6:41 m/km
Från Viggbyholm och hem efter jumpers väg.
15,0 km • 6:41 m/km
Tänkt soft medvindspass blev ganska segt. Tungt från första steget till det ...
30
1
1
2
Ormsta-Ubby med mera
9,0 km • 7:38 m/km
Ormsta-Ubby med mera
9,0 km • 7:38 m/km
Sällskap med konvalescenten A (!) i ett par kilometer. Därefter försök till ...
2
3
3
v. 18
Löpning:
6:51/km
3:28:20
30,4 km
Totalt:
Total tid:
3:28:20
30,4 km
Vecka 19
4
Till IP
2,0 km
Till IP
2,0 km
Uppjogg utan tid.
5000 meter på IP.
5,0 km • 5:25 m/km
5000 meter på IP.
5,0 km • 5:25 m/km
Kilometrar på 5:28-5:27-5:23-5:26-5:20. Ganska jobbigt och så mycket fortare ...
På IP och hem.
2,0 km • 5:58 m/km
På IP och hem.
2,0 km • 5:58 m/km
4
5
5
6
Klosterbacksrundan.
9,4 km • 6:38 m/km
Klosterbacksrundan.
9,4 km • 6:38 m/km
Lätt löpning och lite gång här och där, men ändå lite småtungt, trots ...
6
7
7
8
8
9
Kungsholmen runt - 21,1 km - Stockholm
21,1 km • 2:04:26
Kungsholmen runt - 21,1 km - Stockholm
21,1 km • 2:04:26
5:54 m/km
Nettotid på egen klocka 2:04:08. Ett lopp över förväntan, för vilket jag först ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
v. 19
Löpning:
6:01/km
3:45:50
39,5 km
Totalt:
Total tid:
3:45:50
39,5 km
Vecka 20
11
11
12
12
13
13
14
Motionsspår 5 km.
5,0 km • 6:31 m/km
Motionsspår 5 km.
5,0 km • 6:31 m/km
Oinspirerad men lätt och behaglig runda. Lite tarmvred i början men så ...
14
15
15
16
Milstenen-Västanberga-Nyby-kyrkan mm.
15,2 km • 7:20 m/km
Milstenen-Västanberga-Nyby-kyrkan mm.
15,2 km • 7:20 m/km
Härlig morgon och som vanligt för varmt klädd. Skön runda norrut med A, mest i ...
16
17
17
v. 20
Löpning:
7:08/km
2:24:05
20,2 km
Totalt:
Total tid:
2:24:05
20,2 km
Vecka 21
18
18
19
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 7:03 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 7:03 m/km
Mycket lätt morgonrunda med A före dagens plikter. En del SMSande drog ner ...
19
20
20
21
21
22
IP 5000 meter mm.
5,0 km • 5:18 m/km
IP 5000 meter mm.
5,0 km • 5:18 m/km
Lite lattjolajban på IP efter ett glädjande halvårsbesked från doktorn. 5000 m ...
22
23
23
24
24
v. 21
Löpning:
6:17/km
1:11:39
11,4 km
Totalt:
Total tid:
1:11:39
11,4 km
Vecka 22
25
Fisknäbbeb-Lovisedal-kyrkan-sjön mm.
15,0 km • 7:24 m/km
Fisknäbbeb-Lovisedal-kyrkan-sjön mm.
15,0 km • 7:24 m/km
Morgontur med A, som hade många chanser att ta kortare vägar hem men envisades ...
25
26
26
27
Motionsspår 5 km + till och från
6,4 km • 6:14 m/km
Motionsspår 5 km + till och från
6,4 km • 6:14 m/km
Femman på 31:20 som nerjogg efter köksgympa (som tydligen tar bra eftersom det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Hållsta - Molnby mm.
13,8 km • 6:32 m/km
Hållsta - Molnby mm.
13,8 km • 6:32 m/km
Skriver långpass eftersom jag var ute mer än en och en halv timme och steget ...
29
30
30
31
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:24 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:24 m/km
Femman på 31:47. Mycket tung löpning efter köksgympa . Möjligen satt även ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
31
v. 22
Löpning:
6:47/km
4:42:00
41,6 km
Totalt:
Total tid:
4:42:00
41,6 km
annons
