annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Oktober 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
30
30
1
1
2
2
3
Löpning 2015-10-036,1 km • 5:45 m/km
Löpning 2015-10-036,1 km • 5:45 m/km
Lugn runda med Per-Åke, Berne och Seved, men jag höll mig till planen och vek ...
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:41/km
45:49
8,1 km
Cykel:
28,1 km/h
16:51
7,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:40
15,9 km
Vecka 41
5
5
6
LMM Glasskiosken7,7 km • 5:27 m/km
LMM Glasskiosken7,7 km • 5:27 m/km
Ut med Peter och Claes, vände vid Bjerreds glasskiosk. Lugnare hem...
6
7
7
8
8
9
IMC
IMC
Kontroll hos sjukgymnast, allt ok. Fick råd för bättre löpteknik å nu gäller ...
9
10
10
11
Kryssgränd- Habo- Stallarna- Kraften8,4 km • 6:50 m/km
Kryssgränd- Habo- Stallarna- Kraften8,4 km • 6:50 m/km
Jogg tillsammans med Elise i lugnt tempo - teknikpass. Tänkte på hur jag ...
11
v. 41
Löpning:
6:10/km
1:38:59
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:59
16,1 km
Vecka 42
12
12
13
LMM- Bjärreds glasskiosk- LMM8,0 km • 5:47 m/km
LMM- Bjärreds glasskiosk- LMM8,0 km • 5:47 m/km
Lugn jogg ut, snabbare hem. Hela tiden med 180 i kadens!
13
14
Naprapat-landslaget
Naprapat-landslaget
Besök hos Jimmy - ryggskott...
14
15
Naprapat-landslaget
Naprapat-landslaget
Besök #2, ryggen inte bättre
15
16
16
17
17
18
18
v. 42
Löpning:
5:47/km
46:16
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
46:16
8,0 km
Vecka 43
19
Naprapat-landslaget
Naprapat-landslaget
Besök #3, nu fick Jimmy ordning på disken... Underbar känsla och minst tre ...
19
20
LMM- Bjärreds glasskiosk- LMM8,0 km • 5:30 m/km
LMM- Bjärreds glasskiosk- LMM8,0 km • 5:30 m/km
Glömde min klocka - nedrans! Efter förra veckans ryggskott, skulle jag "bara ...
20
21
21
22
22
23
23
24
LMM Fårahusen12,8 km • 5:23 m/km
LMM Fårahusen12,8 km • 5:23 m/km
Tillbaka! Härlig morgon-jogg med Henrik, Bertli, Seved Per-Åke OCH Dennis! ...
24
25
25
v. 43
Löpning:
5:26/km
1:52:45
20,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:45
20,8 km
Vecka 44
26
26
27
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 5:16 m/km
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 5:16 m/km
Härligt med tisdagar! Bjärredsrundan som vi nu har framför oss ca. 20 veckor, ...
27
28
28
29
29
30
30
31
LMM Fårahusen12,8 km • 5:19 m/km
LMM Fårahusen12,8 km • 5:19 m/km
Henrik drog, jag hängde på och vi fick även med oss Dennis, som var lite ...
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:18/km
2:14:03
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:03
25,3 km
annons