LMM Fårahusen

Lördag 24 oktober 2015 08:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillbaka! Härlig morgon-jogg med Henrik, Bertli, Seved Per-Åke OCH Dennis! Härligt med ny löparkompis! Lugnt tempo, sprang ifatt Per-Åke, Henrik och Dennis, efter halva sträckan eftersom jag gått ut lite väl lugnt. Välkommen Dennis!

12,76 km
Distans

1:08:45
Tid

5:23 min/km
Snitt

90
Stegfrekvens

Skor

Addidas Boost

Total distans:

16:46:56

183 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 maj 2025	12,83 km	1:16:06	5:56 m/km
17 maj 2025	12,84 km	1:17:38	6:03 m/km
3 maj 2025	12,88 km	1:15:52	5:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Kommentarer

Bravo !

Cauchard Bernard | 24 oktober 2015

He’s back! Tjoho vad kul!

Peder Hofmann | 24 oktober 2015

Du är en sporre för alla som varit skadade. Det går att komma igen... om man tar det lugnt...

Bertil Nilsson | 25 oktober 2015

Tack Håkan, det var riktigt kul att springa med er. Imponerad av dina tempo växlingar och flås efter skadeperioden!

Dennis Skog | 25 oktober 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	33:09	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	48:22	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	53:38	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	58:46	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	1:04:49	12,00 km
13	0,74 km	3:56	5:19	1:08:45	12,74 km

annons