LMM Fårahusen

Lördag 31 oktober 2015 08:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Henrik drog, jag hängde på och vi fick även med oss Dennis, som var lite sliten. Per Åke drog på bra till en början, men gjorde tvärnit för att snacka med Ulla och hängde sedan med Bertil, Seved å Berne, som tog det lite lugnare. Lite tungt var det efter 7,5 km, men kraften kom tillbaka när vi sänkte tempot lite lite.

12,79 km
Distans

1:08:05
Tid

5:19 min/km
Snitt

90
Stegfrekvens

Skor

Addidas Boost

Total distans:

16:46:56

183 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 maj 2025	12,83 km	1:16:06	5:56 m/km
17 maj 2025	12,84 km	1:17:38	6:03 m/km
3 maj 2025	12,88 km	1:15:52	5:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Kommentarer

Härligt!! Och inga elaka känningar i hälsenor?

Peder Hofmann | 31 oktober 2015

Bra jobbat !

Cauchard Bernard | 1 november 2015

Nej, allt är toppen!!! Känner mig som 43,5 år!

Håkan Kiendl LMM | 3 november 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	53:10	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	58:30	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	1:03:56	12,00 km
13	0,79 km	4:10	5:16	1:08:06	12,79 km

annons