annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Juli 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
LMM- nya kommunslingan 4,2 km • 5:48 m/km
LMM- nya kommunslingan 4,2 km • 5:48 m/km
Nya kommun-slingan i furet är riktigt bra! 1,5 varv på det mjuka underlaget var ...
27
28
28
29
29
30
30
1
Kryssgränd- Nya kommunslingan- Kryssgränd5,5 km • 5:33 m/km
Kryssgränd- Nya kommunslingan- Kryssgränd5,5 km • 5:33 m/km
Lugn jogg på eftermiddagen, orkade inte upp till morgonlöpningen på LMM. Gillar ...
1
2
2
v. 26
Löpning:
5:39/km
54:54
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
54:54
9,7 km
Vecka 27
3
3
4
LMM och Lommas svar på Aborrebacken6,0 km • 5:50 m/km
LMM och Lommas svar på Aborrebacken6,0 km • 5:50 m/km
Två varv i lugnt tempo på vår nya runda i furet. Riktigt skön runda. Här finner ...
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 27
Löpning:
5:50/km
35:04
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
35:04
6,0 km
Vecka 28
10
10
11
LMM- Lomma komunslinga x26,2 km • 5:34 m/km
LMM- Lomma komunslinga x26,2 km • 5:34 m/km
Två varv på kommunslingan i furet. Tillsammans med Peter O och Claes, som ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 28
Löpning:
5:34/km
34:38
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
34:38
6,2 km
Vecka 29
17
17
18
Bergvandring Mascognaz16,4 km • 28:07 m/km
Bergvandring Mascognaz16,4 km • 28:07 m/km
Tuff vandring från Hotel Mascognaz 1814 m upp till Col Pinter på 2777 m. Där ...
18
19
Vandring till Lago Bluenoch Rifugio Mezzalama16,1 km • 22:23 m/km
Vandring till Lago Bluenoch Rifugio Mezzalama16,1 km • 22:23 m/km
Härlig vandring upp till 3009 m, men vi nådde inte riktigt toppen, moln med ...
19
20
20
21
21
22
Midsdagsrunda i San Remo - paus från solandet5,0 km • 5:30 m/km
Midsdagsrunda i San Remo - paus från solandet5,0 km • 5:30 m/km
Tog en paus från sol & bad och gav mig upp och ut från San Remo. Hade bestämt 5 ...
22
23
23
v. 29
Löpning:
5:30/km
27:31
5,0 km
Promenad:
25:16/km
13:40:53
32,5 km
Totalt:Total tid:
 
14:08:24
37,5 km
Vecka 30
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
LMM- Lomma C- LMM5,9 km • 6:25 m/km
LMM- Lomma C- LMM5,9 km • 6:25 m/km
Mycket lugn jogg tillsammans med ingen mindre än Paul!!! Riktigt kul! Bra att ...
29
30
30
v. 30
Löpning:
6:25/km
37:57
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
37:57
5,9 km
Vecka 31
31
31
1
LMM- Lomma- Strandbaden- LMM7,2 km • 5:30 m/km
LMM- Lomma- Strandbaden- LMM7,2 km • 5:30 m/km
Lugn jogg med tisdagsgänget, där jag förnuftigt vek av för att få till en ...
1
2
2
3
3
4
4
5
LMM- Lomma Karstorpsvägen- LMM39:26
LMM- Lomma Karstorpsvägen- LMM39:26
Lördagsjogg på LMM. Ut med Seved, Fredrik och Olle. Fredrik försvann i högre ...
5
6
6
v. 31
Löpning:
5:30/km
1:18:54
7,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:54
7,2 km
annons