annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
1
LMM- Lomma- Strandbaden- LMM7,2 km • 5:30 m/km
LMM- Lomma- Strandbaden- LMM7,2 km • 5:30 m/km
Lugn jogg med tisdagsgänget, där jag förnuftigt vek av för att få till en ...
1
2
2
3
3
4
4
5
LMM- Lomma Karstorpsvägen- LMM39:26
LMM- Lomma Karstorpsvägen- LMM39:26
Lördagsjogg på LMM. Ut med Seved, Fredrik och Olle. Fredrik försvann i högre ...
5
6
6
v. 31
Löpning:
5:30/km
1:18:54
7,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:54
7,2 km
Vecka 32
7
7
9
9
10
10
11
11
12
Morgonjogg i Moscow6,3 km • 5:10 m/km
Morgonjogg i Moscow6,3 km • 5:10 m/km
Härlig parkrunda i Moskva - asfaltsstigar i parken, perfekt!
12
13
13
v. 32
Löpning:
5:24/km
1:18:31
14,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:31
14,6 km
Vecka 33
14
14
15
LMM- Potatisrundan + furet8,8 km • 5:43 m/km
LMM- Potatisrundan + furet8,8 km • 5:43 m/km
Tisdagsrunda på LMM, bra uppslutning för att vara augusti - förutom jogg.se-are ...
15
16
16
17
Kryssgränd- Nya kommunslingan SÖ- Kryssgränd5,0 km • 5:08 m/km
Kryssgränd- Nya kommunslingan SÖ- Kryssgränd5,0 km • 5:08 m/km
Träning inför DHL-stafetten. Provade gamla skor med mer drop, gick bra.
17
18
18
19
LMM- Lomma- LMM7,7 km • 5:27 m/km
LMM- Lomma- LMM7,7 km • 5:27 m/km
Lördagsjogg med gänget! Rudi och jag vände hem tidigare, Rudi hade ju frukosten!
19
20
20
v. 33
Löpning:
5:29/km
1:57:42
21,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:42
21,5 km
Vecka 34
21
21
22
Distans10,8 km • 5:33 m/km
Distans10,8 km • 5:33 m/km
"LMM upptäcktsrunda" med Fredrik i täten. Mot Bjärred längs havet, över åkrar ...
22
23
23
24
Kryssgränd- Öresundsbron19,7 km • 25,54 km/h
Kryssgränd- Öresundsbron19,7 km • 25,54 km/h
Härlig morgontur till jobbet, lite kallt till en början.
Öresundsbron- Fosie- Kryssgränd28,3 km • 24,84 km/h
Öresundsbron- Fosie- Kryssgränd28,3 km • 24,84 km/h
Hem från jobbet, via Fosie där jag hämtade upp Peter på APH. Peter tryckte på ...
24
25
25
26
LMM- Lomma- LMM7,5 km • 5:43 m/km
LMM- Lomma- LMM7,5 km • 5:43 m/km
Lördag på LMM, sprang ut med Olle, Per Åke, Anders och Seved. Anders och jag ...
26
27
27
v. 34
Löpning:
5:37/km
1:42:46
18,3 km
Cykel:
25,1 km/h
1:54:44
48,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:30
66,3 km
Vecka 35
28
28
29
Transport/uppvärmning till DHL-stafetten3,2 km • 5:38 m/km
Transport/uppvärmning till DHL-stafetten3,2 km • 5:38 m/km
Från kontoret på Vester Sögade till Faellesparken.
DHL-stafetten10,6 km • 55:58
DHL-stafetten10,6 km • 55:58
5:16 m/km
Jacob på bröllopsresa, någon skulle springa två 5 km-sträckor...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Löpning:
5:21/km
1:14:05
13,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:05
13,8 km
annons