annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

November 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
Öresundsbrolöpning4,9 km • 5:10 m/km
Öresundsbrolöpning4,9 km • 5:10 m/km
Måndagsjogg på Öresundsbron, backigt och snabbt tempo (för mig) - puh!
30
31
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 5:24 m/km
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 5:24 m/km
Överraskningsrunda på en tisdag; Bjärredsrundan! Härligt och för mig utmanande ...
31
1
1
2
2
3
3
4
LMM- Uppåkra kyrka- Åkarp- Lomma strand- LMM21,1 km • 5:31 m/km
LMM- Uppåkra kyrka- Åkarp- Lomma strand- LMM21,1 km • 5:31 m/km
Härlig gammal lördags-klassiker på LMM! Tillsammans med Joel, Fredrik, Henrik, ...
4
5
5
v. 44
Löpning:
5:26/km
3:29:26
38,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:26
38,5 km
Vecka 45
6
Öresundsbrolöpning5,0 km • 5:02 m/km
Öresundsbrolöpning5,0 km • 5:02 m/km
Måndagslöpning på jobbet. Backigt och mycket tävling - urrk.
6
7
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:39 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:39 m/km
Härlig tisdag på LMM med 14 gubbar! Sliten från passet igår och i lördags, ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Kryssgränd- Fårahusen- Kryssgränd10,5 km • 5:31 m/km
Kryssgränd- Fårahusen- Kryssgränd10,5 km • 5:31 m/km
Skön söndagsrunda efter fikat. Den traditionella lördagsmorgonen byttes ut mot ...
12
v. 45
Löpning:
5:29/km
2:23:27
26,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:27
26,2 km
Vecka 46
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Löpning 2017-11-183,1 km • 5:40 m/km
Löpning 2017-11-183,1 km • 5:40 m/km
Lätt jogg i furet efter en veckas vila. Hälsena krånglar...
18
19
19
v. 46
Löpning:
5:40/km
17:20
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
17:20
3,1 km
Vecka 47
20
20
21
LMM- "Spegeln"- LMM5,7 km • 5:33 m/km
LMM- "Spegeln"- LMM5,7 km • 5:33 m/km
Tisdagslöp med LMM, ut med ett härligt gäng jogg.se-are! Dessutom Jan-Ola, ...
21
22
22
23
23
24
24
25
LMM- Blå caféet10,4 km • 5:47 m/km
LMM- Blå caféet10,4 km • 5:47 m/km
Lördag på LMM, Anders och jag vek av till Blå Caféet när grabbarna fortsatte. ...
25
26
26
v. 47
Löpning:
5:42/km
1:31:25
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:25
16,0 km
Vecka 48
27
27
28
LMM Bjärred Kennelvägen11,0 km • 5:35 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen11,0 km • 5:35 m/km
Tisdagslöpning på LMM efter första julbordet. Slog följe med Peter över ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
5:35/km
1:01:43
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:43
11,0 km
annons