annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Februari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
Öresundsbrolöpning5,0 km • 5:07 m/km
Öresundsbrolöpning5,0 km • 5:07 m/km
Måndagslöpning på jobbet!
29
30
LMM Bjärred Kennelvägen10,8 km • 5:41 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen10,8 km • 5:41 m/km
Tisdagslöp på LMM, tillsammans med 12 LMM:are - kul! Vände något tidigare i ...
30
31
31
1
1
2
2
3
LMM- Arlövs kyrka- Lomma C- LMM15,8 km • 5:19 m/km
LMM- Arlövs kyrka- Lomma C- LMM15,8 km • 5:19 m/km
Härlig lördagsrunda på LMM, tillsammans med Joel och Martin. Bromsade herrarna ...
3
4
4
v. 5
Löpning:
5:25/km
2:50:50
31,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:50
31,5 km
Vecka 6
5
5
6
LMM Bjärred Kennelvägen10,8 km • 5:43 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen10,8 km • 5:43 m/km
Tisdag på LMM. Riktigt kallt, tog det lugnt och längtade bara till bastun.
6
7
IMC - "rätta till kroppen"30:00
IMC - "rätta till kroppen"30:00
Sjukgymnast som skapar förutsättningar för gammal kropp att träna.
7
8
8
9
9
10
LMM- Arlövs kyrka- Lomma C- LMM15,6 km • 5:33 m/km
LMM- Arlövs kyrka- Lomma C- LMM15,6 km • 5:33 m/km
Lördag på LMM, mycket sliten efter en tuff vecka och fredag. Ut tillsammans med ...
10
11
11
v. 6
Löpning:
5:37/km
2:28:16
26,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:16
26,4 km
Vecka 7
12
12
13
LMM Bjärred Kennelvägen10,9 km • 5:38 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen10,9 km • 5:38 m/km
Härlig tisdag på LMM, men seg som vanligt på vardagskvällar. Kändes bra första ...
13
14
14
15
15
16
16
17
LMM Fårahusen12,8 km • 5:38 m/km
LMM Fårahusen12,8 km • 5:38 m/km
Fårahusen tillsammans med Thomas, det blev mjuk jogg för att inte riskera ...
17
18
18
v. 7
Löpning:
5:38/km
2:13:32
23,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:32
23,7 km
Vecka 8
19
19
20
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:28 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:28 m/km
Sportlov och tisdagsrunda med LMM's elit. Fick slita hårt med 5:10-tempo första ...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Söndagsjogg i Lomma och HaboLjung7,2 km • 5:36 m/km
Söndagsjogg i Lomma och HaboLjung7,2 km • 5:36 m/km
Lördagens runda på LMM sket sig, men fick napp på Per under söndagen genom ...
25
v. 8
Löpning:
5:31/km
1:38:43
17,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:43
17,9 km
Vecka 9
26
26
27
LMM- Habo-Ljung "spegeln"- LMM5,5 km • 5:35 m/km
LMM- Habo-Ljung "spegeln"- LMM5,5 km • 5:35 m/km
Riktigt riktigt kallt! -7 grader och ca 12 m/s (18 m/s på bron). Dubblerade ...
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
Stävie Trail13,0 km • 5:41 m/km
Stävie Trail13,0 km • 5:41 m/km
Jäkligt tufft och backigt, men kul! Två varv på 6,5 km-banan. Joel vann ...
4
v. 9
Löpning:
5:39/km
1:44:23
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:23
18,5 km
annons