LMM Bjärred Kennelvägen

Tisdag 20 februari 2018 18:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sportlov och tisdagsrunda med LMM's elit. Fick slita hårt med 5:10-tempo första 5. Plötsligt dök Kennelvägen upp som livlina, å den knep jag utan tvekan. Ensam hem i moderatare tempo...
Bertil, Jan-Ola, Leif, Hasse och Christer fegade och startade tidigare, för att hinna hem i tid till bastun. Fick aldrig se skymten av dem - i löparspåren.

10,7 km
Distans

58:29
Tid

5:28 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

200 meter
Total stigning (klocka)

Asics Comolus 16

Total distans:

44:14:16

478 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 november 2025	10,82 km	1:05:51	6:05 m/km
14 januari 2025	10,81 km	1:05:31	6:04 m/km
19 november 2024	10,77 km	1:03:38	5:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Hansson LMM och Cauchard Bernard

Kommentarer

Cauchard Bernard - 21 februari 2018

Bra Håkan !

Bertil Nilsson - 21 februari 2018

Trots ditt lugna tempo skulle jag inte hänga med. Det är klart motiverat att starta tidigare.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	54:44	10,00 km
11	0,70 km	3:46	5:23	58:29	10,70 km

annons