LMM Bjärred Kennelvägen

Tisdag 20 februari 2018 18:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sportlov och tisdagsrunda med LMM’s elit. Fick slita hårt med 5:10-tempo första 5. Plötsligt dök Kennelvägen upp som livlina, å den knep jag utan tvekan. Ensam hem i moderatare tempo...
Bertil, Jan-Ola, Leif, Hasse och Christer fegade och startade tidigare, för att hinna hem i tid till bastun. Fick aldrig se skymten av dem - i löparspåren.

10,7 km
Distans

58:29
Tid

5:28 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

200 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Comolus 16

Total distans:

44:14:16

478 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 mars 2026	10,84 km	1:06:25	6:08 m/km
27 januari 2026	10,89 km	1:06:38	6:07 m/km
25 november 2025	10,82 km	1:05:51	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Peter Hansson LMM och Cauchard Bernard

Kommentarer

Bra Håkan !

Cauchard Bernard | 21 februari 2018

Trots ditt lugna tempo skulle jag inte hänga med. Det är klart motiverat att starta tidigare.

Bertil Nilsson | 21 februari 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	54:44	10,00 km
11	0,70 km	3:46	5:23	58:29	10,70 km

annons