annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Januari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Näsby fält8,0 km
Näsby fält8,0 km
Kyligt, klart, vackert. Och jag tog det också vackert. Lugnt och fint.
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
8 stationer, 40/20. Avslutade med 5 omgångar rep. Svettigt. Kul. Fick tips för ...
29
30
30
31
Årets sista pass - Näsby fält7,5 km
Årets sista pass - Näsby fält7,5 km
Årets sista i fuktigt mildväder. Fruktansvärt trött pga obefintligt med sömn ...
31
1
Årets första - Naturum8,9 km • 5:31 m/km
Årets första - Naturum8,9 km • 5:31 m/km
Ett pass som sprangs ackompanjerat av julavsnittet av TalkUltra. Lätt i kroppen ...
1
2
2
3
Vattenriket21,2 km • 5:36 m/km
Vattenriket21,2 km • 5:36 m/km
En styv halvmara i styv kuling signerat Svea. Kungligt pass i Christians ...
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:35/km
2:48:10
45,6 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:48:10
45,6 km
Vecka 2
5
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
8 stationer 30/15, 3 varv Alt press KB (12 kg) Slamball (20 pounds) Knäböj ...
5
6
Gula spåret i Bockeboda + hem30,8 km • 6:10 m/km
Gula spåret i Bockeboda + hem30,8 km • 6:10 m/km
Först 15k-rundan vid Bockatorpet med M (6:40-tempo), sedan hem via Skepparslöv ...
6
7
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
Mixpass med Christina 4 block Kettlebell i första delen av blocket ...
7
8
8
9
Väderpass Näsby fält5,0 km
Väderpass Näsby fält5,0 km
Scoreboard Vintersäsongen 2015: Benet - Pissväder, 1 - 0
9
10
10
11
Mörk och stormig runda fältet8,6 km • 5:53 m/km
Mörk och stormig runda fältet8,6 km • 5:53 m/km
Igår satt jag inne och kurade. Men, idag tog jag fighten. Och vann. Benet - ...
11
v. 2
Löpning:
6:06/km
4:00:22
44,4 km
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:00:22
44,4 km
Vecka 3
12
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
9 stationer, 50/25, 3 varv Tränade med M. Sjukt svettigt. Bra pass. Utfall ...
12
13
TUNG kvällsrunda10,2 km • 5:18 m/km
TUNG kvällsrunda10,2 km • 5:18 m/km
Gravitationen verkar ha fått tuppjuck och ökat med minst en faktor 2 utan att ...
13
14
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
Kettlebell och rep med Christina. Kom för sent pga glashala vägar (= ...
14
15
15
16
16
17
17
18
Naturum10,5 km
Naturum10,5 km
Fyra löpfria dagar och gränsen för vad man står ut med var nådd. Oavsett hur ...
18
v. 3
Löpning:
5:18/km
54:05
20,7 km
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:54:05
20,7 km
Vecka 4
19
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
Kettlebell & rep med Jonas Var ganska trött och hade lite lätt huvudvärk vid ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
Kettlebell, loops, rep med Christina. Merde. Kräkset var nära. Helt slut. ...
24
25
I ett översvämmat vattenrike22,6 km • 5:24 m/km
I ett översvämmat vattenrike22,6 km • 5:24 m/km
Ja, det var kanske inte helt farligt översvämmat, men vattnet hade letat sig ...
25
v. 4
Löpning:
5:24/km
2:01:52
22,6 km
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:52
22,6 km
Vecka 5
26
26
27
27
28
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
Kettlebell och rep med Christina 6 block där varje block bestod av: - 2 min ...
28
29
29
30
30
31
31
1
Söndagspass22,0 km • 6:00 m/km
Söndagspass22,0 km • 6:00 m/km
...dessutom veckans första löppass. Andra aktiviteter, resor och en enorm ...
1
v. 5
Löpning:
6:00/km
2:11:38
22,0 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:11:38
22,0 km
annons