annons
Jonas Elmer

Jonas Elmer

Joggpers
Joggpers 4:15 min/km
Löpt i år
Löpt i år 125 km
Löppass i år
Löppass i år 17 st

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 20+ halvmaror, tre hela och fem 100 miles. Har kört alla triathlondistanser.

Är löparinstruktör på klubben Holger i Skurup:
https://holgerskurup.se/

Har varit medlem i två klubbar innan:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ckpedali/

Personliga rekord

LÖPNING:
Trans Scania 246km: 51:07 (11/9 2023)
UTMB Chamonix 171km 10k+ hm: 42:58 (26/8 2022)
VDA by UTMB 162km 10k+ hm: 46:41 (Pyrenéerna 9/7 2021)
Kullamannen 174km: 33:38 (Förlängd distans 1/11 2019)
100 miles: 26:23 (The GAX 20/7 2019)
Backyard Ultra: 14 varv och vinst (Klåveröd Backyard 21/9 2024)
Sprint Frontyard (1km): 18 varv inom tidsgräns (SpriT Frontyard Genarp 21/04 2025)
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:24:39 (Malmö Marathon 12/10 2025)
Halvmara: 1:29:18 (Göteborgsvarvet VR 16/5 2020)
10 km: 41:20 (Coronamilen Skurup 5/5 2020)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman: 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans: 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Jag har nått en hel del av mina mål som två Ironman och fem 100 miles-lopp med UTMB som kronan på verket. Nu är målsättningen att stärka kroppen så att den skall hålla bra.

Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
1000 hm i Ekebyhovsbacken13,5 km • 10:11 m/km
1000 hm i Ekebyhovsbacken13,5 km • 10:11 m/km
Inte lika varmt idag, men det kändes lite i benen efter förra passet.
2
3
3
5
5
6
Snapphaneracet 28 km29,2 km • 2:55:15
Snapphaneracet 28 km29,2 km • 2:55:15
6:00 m/km
Kul med tävling nära sommarstugan. Frun sprang 13 km. Jag blev 9 av 30 herrar. ...
6
7
7
v. 31
Löpning:
6:55/km
5:52:27
50,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:52:27
50,9 km
Vecka 32
8
8
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 32
Löpning:
6:28/km
4:43:28
43,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:28
43,8 km
Vecka 33
15
15
16
1000 hm på Romeleklint16,8 km • 9:21 m/km
1000 hm på Romeleklint16,8 km • 9:21 m/km
Sista lite tuffare passet innan UTMB. Kommer bli lite justeringar av ...
16
17
17
19
19
21
21
v. 33
Löpning:
7:15/km
4:06:30
34,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:06:30
34,0 km
Vecka 34
23
23
24
24
25
25
26
UTMB Chamonix171,0 km • 42:56:55
UTMB Chamonix171,0 km • 42:56:55
15:04 m/km
Riktigt härligt att gå i mål på UTMB. Det har varit min dröm länge. Det var ...
26
27
27
28
28
v. 34
Löpning:
14:36/km
43:38:38
179,5 km
Totalt:Total tid:
 
43:38:38
179,5 km
Vecka 35
29
29
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Promenad:
9:45/km
30:56
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
30:56
3,2 km
annons