annons
Jonas Elmer

Jonas Elmer

Joggpers
Joggpers 4:15 min/km
Löpt i år
Löpt i år 119 km
Löppass i år
Löppass i år 16 st

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 20+ halvmaror, tre hela och fem 100 miles. Har kört alla triathlondistanser.

Är löparinstruktör på klubben Holger i Skurup:
https://holgerskurup.se/

Har varit medlem i två klubbar innan:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ckpedali/

Personliga rekord

LÖPNING:
Trans Scania 246km: 51:07 (11/9 2023)
UTMB Chamonix 171km 10k+ hm: 42:58 (26/8 2022)
VDA by UTMB 162km 10k+ hm: 46:41 (Pyrenéerna 9/7 2021)
Kullamannen 174km: 33:38 (Förlängd distans 1/11 2019)
100 miles: 26:23 (The GAX 20/7 2019)
Backyard Ultra: 14 varv och vinst (Klåveröd Backyard 21/9 2024)
Sprint Frontyard (1km): 18 varv inom tidsgräns (SpriT Frontyard Genarp 21/04 2025)
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:24:39 (Malmö Marathon 12/10 2025)
Halvmara: 1:29:18 (Göteborgsvarvet VR 16/5 2020)
10 km: 41:20 (Coronamilen Skurup 5/5 2020)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman: 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans: 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Jag har nått en hel del av mina mål som två Ironman och fem 100 miles-lopp med UTMB som kronan på verket. Nu är målsättningen att stärka kroppen så att den skall hålla bra.

Juni 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
29
29
31
31
1
1
2
3 timmar backe22,8 km • 8:03 m/km
3 timmar backe22,8 km • 8:03 m/km
Sprang 4 varv på Romele Klint. Kändes bra. Gick upp för norr- och ost-backen.
2
v. 22
Löpning:
7:20/km
4:29:27
36,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:27
36,7 km
Vecka 23
3
3
5
5
7
7
8
8
v. 23
Löpning:
6:03/km
2:25:41
24,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:41
24,1 km
Vecka 24
10
10
11
11
12
Lugnt pass med fru och vän6,0 km • 6:20 m/km
Lugnt pass med fru och vän6,0 km • 6:20 m/km
Tog det lugnt inför Genarps IF Trail till helgen.
12
13
13
14
14
15
15
16
Genarps IF Trail26,5 km • 2:46:51
Genarps IF Trail26,5 km • 2:46:51
6:18 m/km
Första milen kändes bra. Sen kom en tuff period fram till stationen vid 15 km. ...
16
v. 24
Löpning:
6:18/km
3:30:34
33,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:30:34
33,4 km
Vecka 25
17
17
18
18
20
20
21
21
22
Löpning 2024-06-225,5 km • 6:08 m/km
Löpning 2024-06-225,5 km • 6:08 m/km
Först 3km med dottern sen 4 gånger uppför Zimmermans backe.
22
v. 25
Löpning:
6:08/km
33:43
5,5 km
Simning:
4:11/100 m
48:52
1170 m
Totalt:Total tid:
 
1:22:35
6,7 km
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
11 km i Lomma11,4 km • 5:36 m/km
11 km i Lomma11,4 km • 5:36 m/km
Passade på mellan matcherna i sonens fotbollscup. Sprang till Spillepengen och ...
29
30
30
v. 26
Löpning:
5:38/km
2:35:32
27,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:32
27,6 km
annons