annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

November 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 45
6
6
8
8
10
10
11
11
v. 45
Löpning:
5:28/km
1:22:19
15,1 km
Cykel:
-- km/h
30:16
0,0 km
Styrka:
 
29:17
 
Totalt:Total tid:
 
2:21:52
15,1 km
Vecka 47
21
21
22
22
24
24
25
25
v. 47
Löpning:
5:43/km
40:00
7,0 km
Cykel:
-- km/h
31:41
0,0 km
Styrka:
 
29:33
 
Grupp:
 
54:33
 
Totalt:Total tid:
 
2:35:47
7,0 km
Vecka 48
28
28
29
29
2
2
v. 48
Löpning:
5:12/km
1:11:29
13,7 km
Cykel:
-- km/h
1:30:04
0,0 km
Styrka:
 
38:49
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:22
13,7 km
annons