annons

Nicklas Nordborg

1970 Hörby Medlem sedan 21 juli 2012

Joggpers

Joggpers 5:19 min/km

Löppass i år

Löppass i år 38 st

Löpt i år

Löpt i år 390 km

Löpt i mars

Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

Österlencirkeln medurs från Alunbruket 35,5 km • 9:23 m/km

Hade förväntat mig en del regnskurar, men det snöar så gott som hela tiden. Det ...

Snöskottning1,9 km • 40:33 m/km

Idag var det tung snö. Ca 20-30cm välpackat av vinden plus några rejäla drivor.

Snöskottning1,5 km • 58:02 m/km

Hårt packat av vinden. Blir klar med uppfarten men har nog lika mycket till ...

Snöskottning2,2 km • 50:09 m/km

Äntligen vid vägen, men bara bandvagnar som kan köra där.

Snöskottning2,0 km • 50:56 m/km

Det var en del drivor på taket också. Fixar även den andra utfarten. Får ändra ...

Ekerödsrasten ToR13,9 km • 5:53 m/km

Tar grusvägen längs E22 till Ekerödsrasten för att kolla in läget efter ...

Fulltofta7,5 km • 8:33 m/km

Mycket snö, 30 cm eller mer. Jobbigt att pulsa där ingen varit före och jobbigt ...

v. 1

Löpning:

8:25/km

7:59:00

56,9 km

Annat:

6:16:25

7,6 km

Totalt:Total tid:

14:15:25

64,5 km

Vecka 2

Löpning 2024-01-096,5 km • 8:08 m/km

Vägen är fin med mest hårt packad snö, men på järnvägsspåret är det snö upp ...

MV-St Hans (8.5km)8,3 km • 5:29 m/km

Dimma med någon minusgrad så det är lite rått till att börja med. Hyfsat bra ...

Löpning 2024-01-118,0 km • 6:27 m/km

En runda längs vägen. Lite trist men det går inte att snöpulsa varje gång.

Slagtofta - Hörby11,0 km • 5:49 m/km

Vägrunda igen. Ganska blåsigt och snöblandat regn men jag vet hur jag ska klä ...

Löpövningar och styrketräning 40:16

v. 2

Löpning:

6:20/km

3:33:48

33,8 km

Styrka:

40:16

Totalt:Total tid:

4:14:04

33,8 km

Vecka 3

Snöskottning0,8 km • 27:42 m/km

Egentligen inte nödvändigt, men med risk för mer nederbörd senare så är det ...

Ekeboda8,0 km • 6:26 m/km

13 minus. Det tar ett par km att få upp värmen trots dubbla lager underställ, ...

MV-St Hans (8.5km)8,3 km • 5:58 m/km

En del snö och blåst men det var framkomligt.

Snöskottning1,5 km • 31:23 m/km

All ny snö lägger sig där det var skottat sedan tidigare, men den var i alla ...

Ekeboda8,0 km • 6:32 m/km

Månen och Jupiter ligger tätt ihop.

Råset - Satserup11,5 km • 6:31 m/km

Slaskiga vägar med knölig is under. Men man börjar vänja sig så det går ändå bra.

v. 3

Löpning:

6:22/km

3:48:18

35,8 km

Annat:

1:08:20

2,3 km

Totalt:Total tid:

4:56:38

38,1 km

Vecka 4

Hörby6,4 km • 6:51 m/km

Hade hoppats att banvallen skulle vara löpbar, men det är fortfarande >15cm snö ...

Nobelparken5,0 km • 6:25 m/km

Skönt att få springa på barmark igen även om det är lite blåsigt och regnigt.

Hammer trail 50 miles82,7 km • 15:47:15

Hammer trail 50 miles82,7 km • 15:47:15
11:27 m/km

Sammanfattning: Målsättningen var att ta mig runt under maxtiden på 16 timmar ...

v. 4

Löpning:

10:52/km

17:03:41

94,2 km

Totalt:Total tid:

17:03:41

94,2 km

Vecka 5

Promenad1,9 km • 10:30 m/km

Svullnaden börjar lägga sig och värken avtar mer och mer.

Eklövsrundan 3,5 km • 9:50 m/km

Både fötter och ben har återhämtat sig bra bara man undviker alltför besvärlig ...

Nobelparken och Kunskapsparken7,4 km • 5:38 m/km

Benen känns överlag riktigt bra. Mest trötta är nog fotlederna så det är bra ...

Löpning 2024-02-036,4 km • 6:49 m/km

Inga direkta skavanker förutom lite allmän seghet. Varmt och soligt som hade ...

Fulltofta7,9 km • 7:37 m/km

Tillbaka på stigarna. Känns bra.

v. 5

Löpning:

6:42/km

2:25:24

21,7 km

Promenad:

10:04/km

54:24

5,4 km

Totalt:Total tid:

3:19:48

27,1 km

annons