annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
3
3
5
5
v. 9
Löpning:
5:43/km
2:39:33
27,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:33
27,9 km
Vecka 10
6
6
7
7
9
storvreta runt7,0 km • 5:19 m/km
storvreta runt7,0 km • 5:19 m/km
Blöt slaskigt sladdrigt
9
10
10
12
12
v. 10
Löpning:
5:34/km
2:36:08
28,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:06:08
28,0 km
Vecka 11
13
13
16
16
17
17
18
18
19
Tvärmyra20,1 km • 5:33 m/km
Tvärmyra20,1 km • 5:33 m/km
Lyckades få ihop ett 2milspass den helg också
19
v. 11
Löpning:
5:28/km
2:28:00
27,1 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:48:00
27,1 km
Vecka 12
20
20
22
22
24
24
25
Tvärmyra19,9 km • 6:03 m/km
Tvärmyra19,9 km • 6:03 m/km
Vart promenad sista 3km något knas med vänster stortå
25
26
26
v. 12
Löpning:
5:43/km
3:09:33
33,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:33
33,1 km
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
31
31
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
5:14/km
36:31
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
36:31
7,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige