Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Modig
1970
Uppsala
Medlem sedan 25 augusti 2012
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
38
st
Löpt i mars
Löpt i mars
62
km
Löpt i år
Löpt i år
225
km
Tramscyklist som joggar ibland.
Målsättning:
Om kroppen tillåter kanske det blir någon mara 2026
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Sunnerstasvampen t.o.r.
18,5 km • 5:11 m/km
Sunnerstasvampen t.o.r.
18,5 km • 5:11 m/km
Skönt med mestadels bar och blöt asfalt
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Gym med grabbarna
1:00:00
Gym med grabbarna
1:00:00
Lite allt möjligt men mest ben. Mest nöjd med 3x8x70 kg marklyft. Kom sent, så ...
3
4
Lite längre och lite långsammare
22,3 km • 5:23 m/km
Lite längre och lite långsammare
22,3 km • 5:23 m/km
Kändes riktigt behagligt. Bra underlag förutom några korta passager med is.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 5
Löpning:
5:18/km
3:36:12
40,8 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:36:12
40,8 km
Vecka 6
5
5
6
6
7
7
8
Trösklar i Engelska parken med ULK
12,1 km • 6:40 m/km
Trösklar i Engelska parken med ULK
12,1 km • 6:40 m/km
5x4 min tröskel. Jag måste dock råkat köra nån annans trösklar för det var ...
3
8
9
9
10
10
11
Söndagsjogg
22,4 km • 5:09 m/km
Söndagsjogg
22,4 km • 5:09 m/km
Behagligt till 14 km då medvinden övergick i bitvis isande motvind. Lite för ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
11
v. 6
Löpning:
5:41/km
3:15:51
34,5 km
Totalt:
Total tid:
3:15:51
34,5 km
Vecka 7
12
12
13
13
14
14
15
Backar med ULK + transport
10,4 km • 7:57 m/km
Backar med ULK + transport
10,4 km • 7:57 m/km
3x3x60 sek upp 90 ner. 60 s extra setvila efter trean och sexan. Jobbigt och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
15
16
16
17
17
18
18
v. 7
Löpning:
7:57/km
1:22:28
10,4 km
Totalt:
Total tid:
1:22:28
10,4 km
Vecka 8
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 8
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
Joggreboot efter sportlovet
15,7 km • 4:45 m/km
Joggreboot efter sportlovet
15,7 km • 4:45 m/km
Fem lite snabbare på mitten. Bra känsla förutom lite störig motvind sista fem. ...
9
2
3
Nedkortat
12,2 km • 5:32 m/km
Nedkortat
12,2 km • 5:32 m/km
Hade tänkt längre, men gårdagens pass satt kvar i benen (och rumpan). Så det ...
1
3
v. 9
Löpning:
5:06/km
2:22:04
27,9 km
Totalt:
Total tid:
2:22:04
27,9 km
annons
