Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Sager
1977
Örebro
Klubb:
Örebro AIK
Hemsida:
ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012
Löppass i år
Löppass i år
54
st
Löpt i mars
Löpt i mars
147
km
Tränat i år
Tränat i år
77
h
Löpt i år
Löpt i år
525
km
Målsättning:
Relentless forward progress.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
Tisdag
9,2 km • 5:38 m/km
Tisdag
9,2 km • 5:38 m/km
Fortsatt trögt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
31
1
Fredag jao!
11,0 km • 5:22 m/km
Fredag jao!
11,0 km • 5:22 m/km
Härlig morgon med fredagsgänget. Hög puls men lätt känsla och behaglig ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Bergslagsledens Ultra - Ånnaboda
47,5 km • 5:40:18
Bergslagsledens Ultra - Ånnaboda
47,5 km • 5:40:18
7:10 m/km
Oh shit. Hade bra flow fram till 21-25. Sen började det gå uppför och terrängen ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 35
Löpning:
6:40/km
7:30:59
67,7 km
Totalt:
Total tid:
7:30:59
67,7 km
Vecka 36
4
4
5
5
6
Vilopuls 35
Vilopuls 35
Vilopuls, 35. Lägsta ever.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
6
7
7
8
Fredag!!!
5,7 km • 5:42 m/km
Fredag!!!
5,7 km • 5:42 m/km
Lite lagom lätt fredagsjogg med gänget. Kändes mycket bra. 15h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
8
9
9
10
Söndag
3,9 km • 5:46 m/km
Söndag
3,9 km • 5:46 m/km
...
10
v. 36
Löpning:
5:43/km
54:40
9,6 km
Totalt:
Total tid:
54:40
9,6 km
Vecka 37
11
11
12
Tisdag
7,4 km • 5:37 m/km
Tisdag
7,4 km • 5:37 m/km
Same, same. 18h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Onsdag
7,4 km • 5:41 m/km
Onsdag
7,4 km • 5:41 m/km
Same, same...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Fredag!
11,0 km • 5:46 m/km
Fredag!
11,0 km • 5:46 m/km
Morgonjogg med fredagsgänget.
3
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Aggerudsspåret
5,4 km • 5:28 m/km
Aggerudsspåret
5,4 km • 5:28 m/km
Känslan var supereasy.
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Söndag
14,7 km • 6:08 m/km
Söndag
14,7 km • 6:08 m/km
Mysjogg de luxe.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 37
Löpning:
5:49/km
4:26:01
45,8 km
Totalt:
Total tid:
4:26:01
45,8 km
Vecka 38
18
18
19
Tisdag
4,3 km • 5:41 m/km
Tisdag
4,3 km • 5:41 m/km
…
Bråtenspåret
2,9 km • 7:18 m/km
Bråtenspåret
2,9 km • 7:18 m/km
Ren och skär njutning.
3
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Möckeln runt
34,8 km • 25,75 km/h
Möckeln runt
34,8 km • 25,75 km/h
Rätt okej. Lite kyligt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 38
Löpning:
6:20/km
45:29
7,2 km
Cykel:
25,8 km/h
1:21:03
34,8 km
Totalt:
Total tid:
2:06:32
42,0 km
Vecka 39
25
Måndag
9,5 km • 5:31 m/km
Måndag
9,5 km • 5:31 m/km
Härligt väder och skön temperatur. Mycket bra känsla. 19h återh.
3
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Tisdag
5,8 km • 5:34 m/km
Tisdag
5,8 km • 5:34 m/km
Lite trög i dag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Torsdag
9,2 km • 5:43 m/km
Torsdag
9,2 km • 5:43 m/km
Skön jogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Fredag jao!
11,0 km • 5:39 m/km
Fredag jao!
11,0 km • 5:39 m/km
Bra känsla trots att pulsen skenade. Sov lite halvtaskigt i natt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
+10
5,3 km • 4:59 m/km
+10
5,3 km • 4:59 m/km
100% livsnjutning. 20h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
v. 39
Löpning:
5:32/km
3:45:17
40,7 km
Totalt:
Total tid:
3:45:17
40,7 km
annons
