Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Sager
1977
Örebro
Klubb:
Örebro AIK
Hemsida:
ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012
Löppass i år
Löppass i år
50
st
Löpt i mars
Löpt i mars
92
km
Tränat i år
Tränat i år
70
h
Löpt i år
Löpt i år
471
km
Målsättning:
Relentless forward progress.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
Morgonjogg
9,1 km • 5:46 m/km
Morgonjogg
9,1 km • 5:46 m/km
Segt, stelt, mörkt och kallt. Men ändå rätt okej. 18h återh.
3
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Morgonjogg
9,3 km • 5:34 m/km
Morgonjogg
9,3 km • 5:34 m/km
Lätt, mjukt, mörkt och varmt. Sköna ben. 21h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Morgonjogg
9,6 km • 5:45 m/km
Morgonjogg
9,6 km • 5:45 m/km
Normal ansträngning men ändå lite flåsig.
2
3
3
4
Distans
12,1 km • 5:23 m/km
Distans
12,1 km • 5:23 m/km
Bra känsla.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 44
Löpning:
5:36/km
3:44:28
40,1 km
Totalt:
Total tid:
3:44:28
40,1 km
Vecka 45
5
Morgonpass
5,0 km • 5:48 m/km
Morgonpass
5,0 km • 5:48 m/km
Importerat från Garmin Connect
5
6
6
7
Morgonpass
7,4 km • 5:44 m/km
Morgonpass
7,4 km • 5:44 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 45
Löpning:
5:45/km
1:11:06
12,4 km
Totalt:
Total tid:
1:11:06
12,4 km
Vecka 46
12
Eftermiddagspass
9,5 km • 5:34 m/km
Eftermiddagspass
9,5 km • 5:34 m/km
Sköna ben efter några dagars vila.
12
13
13
14
Eftermiddagspass
12,2 km • 5:29 m/km
Eftermiddagspass
12,2 km • 5:29 m/km
Rätt okej känsla. Pulsen helt off.
14
15
15
16
Morgonpass
10,0 km • 5:53 m/km
Morgonpass
10,0 km • 5:53 m/km
Lite tröga ben annars rätt okej. 27h återh.
16
17
17
18
Möckeln runt
32,9 km • 5:59 m/km
Möckeln runt
32,9 km • 5:59 m/km
På tom mage dessutom. Hade med mig en liter vatten och Drake i lurarna. 23h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
18
v. 46
Löpning:
5:49/km
6:15:14
64,6 km
Totalt:
Total tid:
6:15:14
64,6 km
Vecka 47
19
19
20
20
21
Morgonjogg
9,3 km • 5:34 m/km
Morgonjogg
9,3 km • 5:34 m/km
Snö!
21
22
22
23
Morgonpass
10,0 km • 5:44 m/km
Morgonpass
10,0 km • 5:44 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Morgonpass
12,2 km • 5:34 m/km
Morgonpass
12,2 km • 5:34 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
v. 47
Löpning:
5:37/km
2:57:10
31,5 km
Totalt:
Total tid:
2:57:10
31,5 km
Vecka 48
26
26
27
Morgonpass
9,1 km • 5:39 m/km
Morgonpass
9,1 km • 5:39 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
29
30
Morgonjogg
9,6 km • 5:36 m/km
Morgonjogg
9,6 km • 5:36 m/km
Bakhalt de luxe.
30
1
1
2
Långpass
34,2 km • 6:18 m/km
Långpass
34,2 km • 6:18 m/km
2
v. 48
Löpning:
6:03/km
5:20:30
52,9 km
Totalt:
Total tid:
5:20:30
52,9 km
annons
