Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Sager
1977
Örebro
Klubb:
Örebro AIK
Hemsida:
ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012
Löppass i år
Löppass i år
49
st
Löpt i mars
Löpt i mars
88
km
Tränat i år
Tränat i år
66
h
Löpt i år
Löpt i år
467
km
Målsättning:
Relentless forward progress.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Morgonpass
6,7 km • 5:27 m/km
Morgonpass
6,7 km • 5:27 m/km
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass
8,4 km • 5:01 m/km
Eftermiddagspass
8,4 km • 5:01 m/km
Importerat från Garmin Connect
29
30
4K tröskel
8,0 km • 4:45 m/km
4K tröskel
8,0 km • 4:45 m/km
Kändes lite tufft i motvinden dag. Samtidigt som GPS varierade mycket. Men så ...
3 x 1K tröskel
7,9 km • 4:31 m/km
3 x 1K tröskel
7,9 km • 4:31 m/km
Oväntat starka ben och hyfsad feeling!
30
31
Milen med Markus
10,1 km • 5:48 m/km
Milen med Markus
10,1 km • 5:48 m/km
Importerat från Garmin Connect
31
1
8 x 2'/1' + 4 x 1'/30"
11,0 km • 4:53 m/km
8 x 2'/1' + 4 x 1'/30"
11,0 km • 4:53 m/km
Bra pass! Lyckades komma upp 177 bpm!
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
3
4
Lunchpass
10,0 km • 6:25 m/km
Lunchpass
10,0 km • 6:25 m/km
Importerat från Garmin Connect
4
v. 13
Löpning:
5:18/km
5:28:43
62,1 km
Totalt:
Total tid:
5:28:43
62,1 km
Vecka 14
5
Förmiddagspass
14,9 km • 5:20 m/km
Förmiddagspass
14,9 km • 5:20 m/km
Importerat från Garmin Connect
5
6
Eftermiddagspass
14,8 km • 5:03 m/km
Eftermiddagspass
14,8 km • 5:03 m/km
Importerat från Garmin Connect
6
7
Eftermiddagspass
12,2 km • 5:15 m/km
Eftermiddagspass
12,2 km • 5:15 m/km
Importerat från Garmin Connect
7
8
5 x 200 m, 5 x 1000 m
12,1 km • 5:54 m/km
5 x 200 m, 5 x 1000 m
12,1 km • 5:54 m/km
Importerat från Garmin Connect
8
9
9
10
Förmiddagspass
18,8 km • 5:06 m/km
Förmiddagspass
18,8 km • 5:06 m/km
Importerat från Garmin Connect
10
11
Förmiddagspass
9,8 km • 5:44 m/km
Förmiddagspass
9,8 km • 5:44 m/km
Importerat från Garmin Connect
11
v. 14
Löpning:
5:21/km
7:21:18
82,5 km
Totalt:
Total tid:
7:21:18
82,5 km
Vecka 15
12
Eftermiddagspass
10,5 km • 4:27 m/km
Eftermiddagspass
10,5 km • 4:27 m/km
Importerat från Garmin Connect
12
13
Eftermiddagspass
12,0 km • 5:00 m/km
Eftermiddagspass
12,0 km • 5:00 m/km
Importerat från Garmin Connect
13
14
Eftermiddagspass
8,8 km • 4:50 m/km
Eftermiddagspass
8,8 km • 4:50 m/km
Importerat från Garmin Connect
14
15
Eftermiddagspass
9,0 km • 4:52 m/km
Eftermiddagspass
9,0 km • 4:52 m/km
Importerat från Garmin Connect
15
16
16
17
Förmiddagspass
2,2 km • 4:45 m/km
Förmiddagspass
2,2 km • 4:45 m/km
Importerat från Garmin Connect
Lunchpass
21,1 km • 4:00 m/km
Lunchpass
21,1 km • 4:00 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
Lunchpass
2,6 km • 5:32 m/km
Lunchpass
2,6 km • 5:32 m/km
Importerat från Garmin Connect
17
18
Eftermiddagspass
8,3 km • 5:14 m/km
Eftermiddagspass
8,3 km • 5:14 m/km
Importerat från Garmin Connect
18
v. 15
Löpning:
4:38/km
5:45:13
74,4 km
Totalt:
Total tid:
5:45:13
74,4 km
Vecka 16
19
Eftermiddagspass
10,9 km • 5:08 m/km
Eftermiddagspass
10,9 km • 5:08 m/km
Importerat från Garmin Connect
19
20
Eftermiddagspass
14,8 km • 5:22 m/km
Eftermiddagspass
14,8 km • 5:22 m/km
Importerat från Garmin Connect
20
21
Eftermiddagspass
10,0 km • 4:46 m/km
Eftermiddagspass
10,0 km • 4:46 m/km
Importerat från Garmin Connect
21
22
Eftermiddagspass
10,8 km • 5:02 m/km
Eftermiddagspass
10,8 km • 5:02 m/km
Importerat från Garmin Connect
22
23
23
24
Förmiddagspass
21,6 km • 5:01 m/km
Förmiddagspass
21,6 km • 5:01 m/km
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass
7,0 km • 4:39 m/km
Eftermiddagspass
7,0 km • 4:39 m/km
Importerat från Garmin Connect
24
25
Förmiddagspass
11,5 km • 6:30 m/km
Förmiddagspass
11,5 km • 6:30 m/km
Importerat från Garmin Connect
25
v. 16
Löpning:
5:14/km
7:33:31
86,7 km
Totalt:
Total tid:
7:33:31
86,7 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
Eftermiddagspass
3,0 km • 4:44 m/km
Eftermiddagspass
3,0 km • 4:44 m/km
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass
10,0 km • 3:50 m/km
Eftermiddagspass
10,0 km • 3:50 m/km
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass
2,0 km • 5:10 m/km
Kvällspass
2,0 km • 5:10 m/km
Importerat från Garmin Connect
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Löpning:
4:12/km
1:03:03
15,0 km
Totalt:
Total tid:
1:03:03
15,0 km
annons
