Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Sager
1977
Örebro
Klubb:
Örebro AIK
Hemsida:
ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012
Löppass i år
Löppass i år
49
st
Löpt i mars
Löpt i mars
88
km
Tränat i år
Tränat i år
63
h
Löpt i år
Löpt i år
467
km
Målsättning:
Relentless forward progress.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
28
2 x 30' @ 4:20
21,1 km • 4:45 m/km
2 x 30' @ 4:20
21,1 km • 4:45 m/km
Importerat från Garmin Connect
28
29
Återhämtningsjogg
8,3 km • 5:44 m/km
Återhämtningsjogg
8,3 km • 5:44 m/km
Importerat från Garmin Connect
29
30
60' distans
10,8 km • 5:29 m/km
60' distans
10,8 km • 5:29 m/km
Importerat från Garmin Connect
30
1
1
2
Långpanna
23,0 km • 5:20 m/km
Långpanna
23,0 km • 5:20 m/km
2
3
100' lugn distans i skogen
13,1 km • 7:57 m/km
100' lugn distans i skogen
13,1 km • 7:57 m/km
3
v. 39
Löpning:
5:41/km
7:13:52
76,3 km
Totalt:
Total tid:
7:13:52
76,3 km
Vecka 40
4
4
5
Snabblunch
8,0 km • 5:03 m/km
Snabblunch
8,0 km • 5:03 m/km
Testpass med 3 km uppjogg sen 1 km @ 4:30 och 2 km @ 4:15. Kändes lätt och ...
5
6
Förmiddagspass
6,7 km • 5:04 m/km
Förmiddagspass
6,7 km • 5:04 m/km
Importerat från Garmin Connect
6
7
Eftermiddagspass
6,7 km • 5:04 m/km
Eftermiddagspass
6,7 km • 5:04 m/km
Importerat från Garmin Connect
7
8
8
9
Stockholm Marathon 42,2 km
42,2 km • 3:11:20
Stockholm Marathon 42,2 km
42,2 km • 3:11:20
4:32 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
9
10
10
v. 40
Löpning:
4:43/km
4:59:47
63,6 km
Totalt:
Total tid:
4:59:47
63,6 km
Vecka 41
11
11
12
12
13
Finspång
8,0 km • 7:25 m/km
Finspång
8,0 km • 7:25 m/km
Benen bad om ojämt och mjukt underlag. Kändes hyfsat bra faktiskt. Inga krämpor ...
13
14
Återhämtningsjogg
7,9 km • 5:42 m/km
Återhämtningsjogg
7,9 km • 5:42 m/km
Lite seg i dag.
14
15
15
16
Lördagsgodis
11,2 km • 12:51 m/km
Lördagsgodis
11,2 km • 12:51 m/km
Bra häng helt enkelt.
16
17
Chill söndagstrail
12,5 km • 6:36 m/km
Chill söndagstrail
12,5 km • 6:36 m/km
Chill söndagstrail
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 41
Löpning:
8:21/km
5:30:58
39,6 km
Totalt:
Total tid:
5:30:58
39,6 km
Vecka 42
18
18
19
9 x 2 min. @ 3:55
12,0 km • 4:45 m/km
9 x 2 min. @ 3:55
12,0 km • 4:45 m/km
Dagens förslag från Garmin, VO2Max.
19
20
Återhämtningsjogg
6,7 km • 5:32 m/km
Återhämtningsjogg
6,7 km • 5:32 m/km
Importerat från Garmin Connect
20
21
21
22
Hämta-bilen-från-service-jogg
2,9 km • 5:23 m/km
Hämta-bilen-från-service-jogg
2,9 km • 5:23 m/km
…och shake out run!
22
23
Kvinnersta Backyard Ultra
108,8 km • 14:50:56
Kvinnersta Backyard Ultra
108,8 km • 14:50:56
8:11 m/km
Importerat från Garmin Connect
23
24
24
v. 42
Löpning:
7:40/km
16:40:49
130,4 km
Totalt:
Total tid:
16:40:49
130,4 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
Windy city is blowing me kisses 🌬
8,3 km • 5:30 m/km
Windy city is blowing me kisses 🌬
8,3 km • 5:30 m/km
Fascinerande hur återhämtningen går! Lite kvar så klart men nästa vecka bör nog ...
28
29
29
30
Don’t go chasing waterfalls
16,4 km • 7:21 m/km
Don’t go chasing waterfalls
16,4 km • 7:21 m/km
En härlig spontanjogg i skogen! Lätt, lugnt o fint. Precis vad huvudet och ...
30
31
Chill söndagstrail
12,6 km • 8:07 m/km
Chill söndagstrail
12,6 km • 8:07 m/km
Med bästa gänget 🤩
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
v. 43
Löpning:
7:12/km
4:28:30
37,3 km
Totalt:
Total tid:
4:28:30
37,3 km
annons
