annons
Stefan Sager

Stefan Sager

Löppass i år
Löppass i år 49 st
Löpt i mars
Löpt i mars 88 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h
Löpt i år
Löpt i år 467 km

Målsättning:

Relentless forward progress.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
30
30
31
31
1
CCC99,1 km • 25:23:41
CCC99,1 km • 25:23:41
15:23 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
2
2
3
3
v. 35
Löpning:
14:50/km
26:03:47
105,4 km
Totalt:Total tid:
 
26:03:47
105,4 km
Vecka 36
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Förmiddagspass3,1 km • 11:13 m/km
Förmiddagspass3,1 km • 11:13 m/km
Riktigt skönt. Tog några löpsteg och fick omedelbart runners high! Kittlade ...
9
v. 36
Promenad:
12:30/km
1:11:46
5,7 km
Annat:
 
38:19
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:05
5,7 km
Vecka 37
11
Första2,9 km • 5:29 m/km
Första2,9 km • 5:29 m/km
Reboot 2023. Helt okej känsla. Blir en fin vecka det här med korta pass ...
11
12
60' alternativ18,2 km • 22,02 km/h
60' alternativ18,2 km • 22,02 km/h
Härlig kväll för en rulle på mtb. Kändes riktigt kul.
12
14
60' alternativ14,6 km • 15,70 km/h
60' alternativ14,6 km • 15,70 km/h
Riktigt rolig mtb runda i dag. Tyvärr fungerade inte pulsbandet, av okänd ...
14
15
40’ jogg6,3 km • 5:51 m/km
40’ jogg6,3 km • 5:51 m/km
Lite mer driv i benen i dag. Kanske var det fredagsfeeling 😃
15
17
60’ jogg i skogen 10,0 km • 6:08 m/km
60’ jogg i skogen 10,0 km • 6:08 m/km
Ställde in mig på 45’ och laddade in en lätt runda men efter några peppiga steg ...
17
v. 37
Löpning:
5:50/km
2:24:25
24,8 km
Cykel:
18,7 km/h
1:45:14
32,8 km
Annat:
 
1:22:12
 
Totalt:Total tid:
 
5:31:51
57,5 km
Vecka 38
18
18
19
50’ jogg i skogen 8,9 km • 5:38 m/km
50’ jogg i skogen 8,9 km • 5:38 m/km
Rätt fin känsla. Men återigen kände jag en liten trötthet i höftböjare.
19
22
40’ jogg i skogen med 10’ @ z36,8 km • 5:57 m/km
40’ jogg i skogen med 10’ @ z36,8 km • 5:57 m/km
Ingen trötthet i höftböjare i dag ✌️😃 (sista km i motvind ...
22
v. 38
Löpning:
5:46/km
1:30:29
15,7 km
Cykel:
12,3 km/h
1:13:44
15,1 km
Promenad:
12:03/km
21:56
1,8 km
Annat:
 
1:32:05
 
Totalt:Total tid:
 
4:38:14
32,6 km
Vecka 39
25
50’ MTB16,7 km • 18,96 km/h
50’ MTB16,7 km • 18,96 km/h
Lite rulle för att lösa upp träningsvärk från igår.
25
26
50’ jogg + 15’ @ z312,9 km • 5:27 m/km
50’ jogg + 15’ @ z312,9 km • 5:27 m/km
Skön jogg med lite flyt. Opassande nog handledspuls som jag inte är säker på ...
26
27
Flowstate jogging6,9 km • 5:21 m/km
Flowstate jogging6,9 km • 5:21 m/km
Kom in i ett riktigt gött flow i dag.
27
28
28
29
29
v. 39
Löpning:
6:01/km
4:30:01
44,9 km
Cykel:
19,0 km/h
52:47
16,7 km
Styrka:
 
13:01
 
Annat:
 
37:53
 
Totalt:Total tid:
 
6:13:42
61,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige