annons

Niklas Karlsson

1972 Göteborg Medlem sedan 15 mars 2006

Joggpers

Joggpers 5:17 min/km

Löpt i år

Löpt i år 14 km

Löpt i mars

Löpt i mars 9 km

Cyklat i år

Cyklat i år 13 km

Har sprungit till och från sedan 2002. Engagerad löpare under många år nu mest vardagsmotionär.
Grundare av jogg.se

Målsättning:

Hålla igång så mycket jag pallar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Vårgårda - Ljurhalla - Alingsås101,7 km • 27,22 km/h

Riktigt skönt pass med Rob, några dippar men höll ihop hyfsat.

Axelrehab1:00:00

Kändes bra ökade lite

Annekärr t o r17,1 km • 5:10 m/km

Svante var på Scouterna så jag passade på att köra halvlångpass. Hyfsad känsla ...

Kvällspass10,2 km • 5:14 m/km

Lite sugen på 10k i sub 5 fart, men det sket sig ju rätt bra när man kom till ...

Axelrehab1:00:00

Hyfsad känsla, men lite ont efter måndagens cykling. Samma vikter som sist överlag.

Runt Nolhaga 5,1 km • 5:58 m/km

En soft runda runt parken med den nye Mr Cacao, ska bli spännande att se om han ...

v. 18

Löpning:

5:19/km

2:51:17

32,3 km

Cykel:

27,2 km/h

3:44:13

101,7 km

Styrka:

2:00:00

Totalt:Total tid:

8:35:30

134,0 km

Vecka 19

Avbruten rehab15:00

Kände mig halvseg från start, men hoppades att det var pollen, kom dock aldrig ...

Elcykel till kossvägen4,8 km • 20,10 km/h

Elcykel från Gårda 5,4 km • 22,57 km/h

Kvällspass3,0 km • 5:13 m/km

Importerat från Garmin Connect

Kvällspass3,5 km • 7:02 m/km

Importerat från Garmin Connect

Kvällspass4,1 km • 8:01 m/km

Importerat från Garmin Connect

Multipass: 1:13:24

Axelrehab1:00:00

Nu börjar jag verkligen känna att jag är på slutspurten, inga problem alls ...

Morgonpaset7,8 km • 5:14 m/km

Ingen toppform, men skönt med kontinuitet. Stel efter torsdagen fortfarande och ...

Halvlånga Mjörn Runt66,9 km • 26,07 km/h

Hyfsat soft, men regnigt och tillslut rätt surt i låren.

v. 19

Löpning:

6:12/km

1:54:10

18,4 km

Cykel:

25,3 km/h

3:02:46

77,2 km

Styrka:

1:00:00

Annat:

15:00

Totalt:Total tid:

6:11:56

95,6 km

Vecka 20

Lunchpass15,5 km • 5:30 m/km

Importerat från Garmin Connect

Stafettvarvet3,7 km • 16:42

Stafettvarvet3,7 km • 16:42
4:31 m/km

Andra sträckan på Stafettvarvet för Jogg såklart. Rätt stabilt men orkade inte ...

Stafettvarvet sträcka 53,7 km • 4:27 m/km

Lite bättre power andra varvet, gött

test20,0 km • 6:21 m/km

Värmetest5,6 km • 5:06 m/km

Planen 5 min/km i 7-8 km höll inte och det blir nog till att anpassa farten ...

Göteborgsvarvet 21,1 km • 1:51:27

Göteborgsvarvet 21,1 km • 1:51:27
5:17 m/km

Hyfsat soft lopp. Vädret var nästan optimalt när vi startade och Johan och jag ...

v. 20

Löpning:

5:13/km

4:18:23

49,6 km

Totalt:Total tid:

4:18:23

49,6 km

Vecka 21

Eftermiddagspass5,5 km • 5:16 m/km

Importerat från Garmin Connect

5 Marathon på 5 dagar / 1 dag 42,2 km • 4:33:55

5 Marathon på 5 dagar / 1 dag 42,2 km • 4:33:55
6:29 m/km

Hyfsad känsla vid start, sedan strulade magen runt milen. Fick igång kroppen ...

v. 21

Löpning:

6:21/km

5:02:58

47,7 km

Totalt:Total tid:

5:02:58

47,7 km

Vecka 22

Kvällspass9,7 km • 5:28 m/km

Importerat från Garmin Connect

Lunchpass6,6 km • 4:57 m/km

Importerat från Garmin Connect

Axelrehabfinal30:00

Sista ordinarie besökety på rehab, nu får an träna själv och komma och visa upp ...

Innan lunch10,1 km • 4:54 m/km

hade planerat lite längre men schemat tillät inte, nöjd med att sätta milen ...

Runt hela byn23,1 km • 5:27 m/km

Inspirerade av allas marathonprestationer igår så blev det ett långpass i ...

v. 22

Löpning:

5:16/km

4:21:05

49,5 km

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

4:51:05

49,5 km

annons