Göteborgsvarvet

Lördag 20 maj 2017 15:20

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hyfsat soft lopp. Vädret var nästan optimalt när vi startade och Johan och jag höll ihop till Handels. Efter det raceade vi in i mål och jag fick stryk med en knapp minut.
Första gången på länge som jag starta riktigt långt bak. Inte farligt trångt ändå, kanske hade upplevt det anorlunda om man velat prestera på topp.

21,097 km
Distans

1:51:27
Tid

5:17 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

210 meter
Total stigning (karta)

149 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB 870 v3

Total distans:

210:44:08

2254 km

Kompisar på passet

Gillas av

Mikael Tilly, Olle Svalander, Åsa Aktner, Linda Sjöberg , Lennart Karlsson, Kjell Ömmersjö, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Anders Pihl, Erik "Tricky" Fries, Jennie Ullerfeldt, Mattias Balkander, Anna W och Fredrik Ljungdahl Waller

Kommentarer

"Bara" eftermiddagspass ;-)

Anders Malmström | 20 maj 2017

Gött!

Olle Svalander | 20 maj 2017

Vad gjorde du på förmiddagen?

Mattias Balkander | 20 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	48:02	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	53:04	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	57:53	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	1:02:49	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	1:08:01	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	1:13:12	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	1:18:34	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	1:24:04	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	1:29:11	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	1:34:25	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	1:39:21	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	1:44:24	20,00 km
21	1,00 km	4:48	4:48	1:49:12	21,00 km
22	0,50 km	2:13	4:23	1:51:25	21,50 km

annons