annons
Mellanben

Mellanben

Joggpers
Joggpers 5:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Göteborgstjej som hamnat utanför Varberg och älskar all sorts träning där inte bollar är med :-) som spinning, bodypump, TRX, combat, skidåkning, segling och dans men framför allt då jogg och löpning.Springer ofta och länge om tid finns. Speciellt att dra en skön runda längs havet helst utan större uppförsbackar i maklig takt.

Målsättning:

Att kunna springa som jag vill utan skador och åka på roliga lopp av varierad längd med de andra benen.
- 2012 gick utan direkta skador och det blev rekord på 250 mil. Satsar nog på 200-250 mil 2013. Skulle dessutom vilja få upp farten lite och kunna hålla 5 min tempo lite längre.
Roliga avklarade lopp
-Medoc-marathon 2009>Galet kul. Måste bli någon mer gång. Även Axa Fjällmarathon avklarat .vackert, kul och lerigt. Stockholms jubileumsmaran 2012 - häftigt backigt roligt lopp Berlinmarathon 2012.. rejält pers trots förkylning ... Anmäld även 2013

April 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Cykeltur mot jobbet8,6 km • 22,43 km/h
Cykeltur mot jobbet8,6 km • 22,43 km/h
Fin morgon utan direkt vind. Småkyligt så trampade på rätt bra
Multipass: 1:31:00
31
1
roddmaskinsmil10,0 km • 4:57 m/km
roddmaskinsmil10,0 km • 4:57 m/km
Rätt stela vader även idag så valde vila från joggskorna:-) Efter ha suttit på ...
1
2
Mot jobbet med Redbull8,5 km • 21,85 km/h
Mot jobbet med Redbull8,5 km • 21,85 km/h
Utökning i stallet denna gång inte med joggsko nr :-) utan med BMX en Redbull ...
Stelbensrunda8,6 km • 5:52 m/km
Stelbensrunda8,6 km • 5:52 m/km
Behov av luft på lunch så trots att benen fortfarande inte helt ok blev det en ...
Redbull utan vingar hem :-)8,6 km • 21,06 km/h
Redbull utan vingar hem :-)8,6 km • 21,06 km/h
Skippade BP för att dels vila benen dels hinna något av allt jobb jobb och åter ...
2
3
Distans2,5 km
Distans2,5 km
Runt fästningen samt allsköns runtspringande :-)
3
4
4
5
5
6
Regnig stadstur19,0 km • 5:35 m/km
Regnig stadstur19,0 km • 5:35 m/km
Kom aldrig iväg på min tänkta fm runda runt Delsjöarna. Istället blev det efter ...
6
v. 14
Löpning:
5:40/km
2:36:17
30,1 km
Cykel:
21,9 km/h
1:33:47
34,3 km
Styrka:
 
49:33
 
Totalt:Total tid:
 
4:59:37
74,4 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
Fartlek runt Runö7,5 km • 5:38 m/km
Fartlek runt Runö7,5 km • 5:38 m/km
Efter att ha stigit upp 04 för att ta mig till möte på denna ö (halvö?) med ...
9
10
10
11
11
12
Retrovarvet(Göteborgsvarvetspremiärbana) - Göteborg21,0 km • 2:09:20
Retrovarvet(Göteborgsvarvetspremiärbana) - Göteborg21,0 km • 2:09:20
6:10 m/km
Jättetrevlig tur med Karin, Nina Sara och ett typ 600 täl glada löpare till ...
12
13
Fotstyrka10:00
Fotstyrka10:00
Brukar ofta köra delar av veckans Asics övningar på morgon och kväll så var ju ...
13
v. 15
Löpning:
6:01/km
2:51:41
28,5 km
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:01:41
28,5 km
Vecka 16
14
Löpbands4:or10,6 km • 5:16 m/km
Löpbands4:or10,6 km • 5:16 m/km
Fick konstig värk insida vänster knä efter retrovarvet och därför inge pass i ...
14
15
Till jobbet 8,6 km • 18,43 km/h
Till jobbet 8,6 km • 18,43 km/h
Motvind och iskyla trots att det såg så fint ut... Gick tröööögt så tog säkert ...
Hemmåt efter TRX8,6 km • 21,50 km/h
Hemmåt efter TRX8,6 km • 21,50 km/h
Mkt trevligare än i morse...Rullade nästan av sig själv Ingen GPs med
15
16
Till jobbet med Rosa8,6 km • 22,43 km/h
Till jobbet med Rosa8,6 km • 22,43 km/h
Trevlig tur med Rosa in till jobbet. Tyckte det passade att ta in henne i dag ...
Hemtransport längs havet16,1 km • 5:57 m/km
Hemtransport längs havet16,1 km • 5:57 m/km
Valde transportjogg hem idag för att slippa tvingas springa hem i morgon då ...
16
17
17
18
Lång uppvärmning inför veckans asics pass5,0 km • 5:46 m/km
Lång uppvärmning inför veckans asics pass5,0 km • 5:46 m/km
Osäker på knät som inte alls kändes på Bodypumpen. Började därför med långsa ...
Veckans asicspass på kommunLöpband6,0 km • 4:58 m/km
Veckans asicspass på kommunLöpband6,0 km • 4:58 m/km
Eftersom asicspasset denna veckan skulle vara träning i tävlingsfart så tänkte ...
Nervarvning1,0 km • 6:00 m/km
Nervarvning1,0 km • 6:00 m/km
Skulle egentligen kört tre km nervarvning men på grund av tidsbrist då jag ...
Multipass: 2:04:38
18
19
19
20
20
v. 16
Löpning:
5:35/km
3:35:46
38,6 km
Cykel:
20,6 km/h
1:15:00
25,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:46
64,4 km
Vecka 17
21
Jobbet Hem med Rosa8,6 km • 21,50 km/h
Jobbet Hem med Rosa8,6 km • 21,50 km/h
Fick skjuts till jobbet där Rosa stod. efter lite jobb brådis hemåt för ...
21
22
22
23
Rekorunda runt Nice6,9 km • 5:03 m/km
Rekorunda runt Nice6,9 km • 5:03 m/km
Efter en dag ute i solen hann bli rätt sent komma ut på okänd ort. Ganska bra ...
23
24
24
25
Test av strandpromenaden 12,7 km • 5:32 m/km
Test av strandpromenaden 12,7 km • 5:32 m/km
Hemma lite tidigare idag så jag kunde kasta mig ut på en lite längre sväng. ...
25
26
Nicosie 5 km4,9 km • 40:59
Nicosie 5 km4,9 km • 40:59
8:20 m/km
Skulle sprungit alla tre Lena Maud och jag men då de krävde med cert även på ...
26
v. 17
Löpning:
5:49/km
4:39:40
48,0 km
Cykel:
21,5 km/h
24:00
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:03:40
56,6 km
Vecka 18
28
Bergstur i Entrevaux8,9 km • 18:59 m/km
Bergstur i Entrevaux8,9 km • 18:59 m/km
Tåg till Entrevaux där vi tänkte ta oss upp till ett föreslaget slott. Det var ...
28
29
29
30
30
1
Skatås All In Långt länge och sakta44,3 km • 6:42 m/km
Skatås All In Långt länge och sakta44,3 km • 6:42 m/km
Solig men kylig morgon ( +4) då jag gav mig iväg för att hämta upp Nina och ...
1
2
Till jobbet i härlig sol8,6 km • 20,84 km/h
Till jobbet i härlig sol8,6 km • 20,84 km/h
Kändes riktigt bra i benen trots gårdagens utflykt. Härligt soligt och nästan ...
Hemåt...8,6 km • 24,57 km/h
Hemåt...8,6 km • 24,57 km/h
Hemåt i sol och grönska. Benen fortfarande rätt pigga;-)
Multipass: 1:36:00
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
6:42/km
4:56:38
44,3 km
Cykel:
22,6 km/h
45:51
17,2 km
Annat:
 
2:48:19
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:30:48
70,4 km
annons