annons
Mellanben

Mellanben

Joggpers
Joggpers 5:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Göteborgstjej som hamnat utanför Varberg och älskar all sorts träning där inte bollar är med :-) som spinning, bodypump, TRX, combat, skidåkning, segling och dans men framför allt då jogg och löpning.Springer ofta och länge om tid finns. Speciellt att dra en skön runda längs havet helst utan större uppförsbackar i maklig takt.

Målsättning:

Att kunna springa som jag vill utan skador och åka på roliga lopp av varierad längd med de andra benen.
- 2012 gick utan direkta skador och det blev rekord på 250 mil. Satsar nog på 200-250 mil 2013. Skulle dessutom vilja få upp farten lite och kunna hålla 5 min tempo lite längre.
Roliga avklarade lopp
-Medoc-marathon 2009>Galet kul. Måste bli någon mer gång. Även Axa Fjällmarathon avklarat .vackert, kul och lerigt. Stockholms jubileumsmaran 2012 - häftigt backigt roligt lopp Berlinmarathon 2012.. rejält pers trots förkylning ... Anmäld även 2013

Juli 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Långpass runt Varbergs fästning30,1 km • 6:04 m/km
Långpass runt Varbergs fästning30,1 km • 6:04 m/km
Eftersom jag måste få till några långpass nu och jag saknade inspiration på ...
30
1
Till jobbet8,7 km • 20,88 km/h
Till jobbet8,7 km • 20,88 km/h
Gött väder,lite stela ben,ingen klocka (kvar på jobbet sen i går) men flöt bra ...
1
2
2
3
Löpbandskm gånger 611,1 km • 5:16 m/km
Löpbandskm gånger 611,1 km • 5:16 m/km
Med struliga jobbdatorer var det ett lätt val att stolpa bort till kommungymmet ...
3
4
4
5
Kors och tvärs6,0 km • 5:26 m/km
Kors och tvärs6,0 km • 5:26 m/km
hittade mitt pulsband ( igen) och tog en runda för att kolla om pulsbältet ...
5
6
Pulsband sko och fottest7,1 km • 5:44 m/km
Pulsband sko och fottest7,1 km • 5:44 m/km
Tänkt en runda runt broarna men för seg att komma iväg dessutom lite ont på ...
6
v. 27
Löpning:
5:48/km
5:14:17
54,3 km
Cykel:
21,2 km/h
49:00
17,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:17
71,6 km
Vecka 28
7
Hemtransport med kortlångpass16,2 km • 5:38 m/km
Hemtransport med kortlångpass16,2 km • 5:38 m/km
Lämnade cykeln på jobbet och tänkte mig ett lite kortare långpass på helst 2 ...
7
8
8
9
Löpbandsintervaller11,5 km • 5:15 m/km
Löpbandsintervaller11,5 km • 5:15 m/km
Stekhet sol så att springa milen ute var otänkbart.. Kommungymmet relativt sett ...
9
10
Till jobbet8,6 km • 20,64 km/h
Till jobbet8,6 km • 20,64 km/h
Riktig sommarmorgon :-). Soligt och skönt varmt med lite fläkatnde vind Gps en ...
SuperVärmejogg10,2 km • 5:45 m/km
SuperVärmejogg10,2 km • 5:45 m/km
Planen var att sakta ta mig n runda för att avsluta med bad. Tog med klänning ...
Leta kläder i solgasset + BAD2,9 km • 8:45 m/km
Leta kläder i solgasset + BAD2,9 km • 8:45 m/km
Hittade till slut kläderna nästan borta vid Kurorten och det var bara att ta ...
Hemmåt i sakta mak8,6 km • 20,64 km/h
Hemmåt i sakta mak8,6 km • 20,64 km/h
Varmt men fläktade lite. Lite brådis annars hade det blivit längre havsväg;-). ...
10
11
Fram och åter till staden17,0 km • 20,40 km/h
Fram och åter till staden17,0 km • 20,40 km/h
Det man inte har i huvudet får man ha i benen så blev en cykeltur in för att ...
11
12
Uppvärmning Vbg loppet2,0 km • 5:30 m/km
Uppvärmning Vbg loppet2,0 km • 5:30 m/km
Valde Friskvågens löpband sm uppvärmning pga behov att band som tvingade mig ...
Varbergsloppet10,1 km • 54:30
Varbergsloppet10,1 km • 54:30
5:23 m/km
Värsta magonda på natten och morgonen .. möjlig orsak bad i ej kommunbad..eller ...
12
13
13
v. 28
Löpning:
5:31/km
4:36:03
50,1 km
Cykel:
20,5 km/h
1:40:00
34,2 km
Annat:
 
25:22
2,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:41:25
87,2 km
Vecka 29
14
kortmil9,0 km • 5:27 m/km
kortmil9,0 km • 5:27 m/km
Skulle sprungit vanliga milen på lunchen men kom aldrig iväg så istället blev ...
14
15
15
16
Långpass runt Trönninge32,0 km • 6:14 m/km
Långpass runt Trönninge32,0 km • 6:14 m/km
Kom iväg trots huvudvärk och lite allmänt gnissel. Blev ett pannbenspass av ...
16
17
YinYoga1:10:00
YinYoga1:10:00
Yin Yoga med 4 min i varje i varje ställning var precis vad jag behövde idag. ...
17
18
18
19
Styrka på Friskvågen30:00
Styrka på Friskvågen30:00
Efter lite jobb inför sem blev det lite styrka på gymmet innan de även blev ett ...
19
20
Semesterrunda runt Lunden7,1 km • 5:56 m/km
Semesterrunda runt Lunden7,1 km • 5:56 m/km
En "tidig" semestermorgontur före frukost runt Lunden Skönt svalt vid ...
20
v. 29
Löpning:
6:02/km
4:50:34
48,1 km
Cykel:
22,7 km/h
45:00
17,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Grupp:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:15:34
65,1 km
Vecka 30
21
21
22
22
23
Maraträning i överfart7,0 km • 5:29 m/km
Maraträning i överfart7,0 km • 5:29 m/km
Tight att få till träningstid men efter att ha landat hemma och innan färd mot ...
23
24
24
25
25
26
Ölands Marathon - Löttorp42,8 km • 6:52 m/km
Ölands Marathon - Löttorp42,8 km • 6:52 m/km
Hett var ordet men det hindrar ju inte 3 käcka tanter att ge sig i väg på ...
26
27
27
v. 30
Löpning:
6:40/km
5:32:38
49,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:38
49,9 km
Vecka 31
28
28
29
29
30
30
31
Halvlångt med paus21,0 km • 5:58 m/km
Halvlångt med paus21,0 km • 5:58 m/km
Svårt inna med några pass när man har semester. 2 dagars vila blev 4 vilket ...
31
1
1
2
Kortpass på Friskvågens gym20:00
Kortpass på Friskvågens gym20:00
Lyckades smita in en stund efter torgbesök. Blev rekordsnabba 2* 20 på de ...
2
3
Distans
Distans
Piloxing på Kvantums torg1:00:00
Piloxing på Kvantums torg1:00:00
I 4 veckor har det bjudits på Piloxin på torget utanför Kvantum. I dag när det ...
3
v. 31
Löpning:
5:58/km
2:05:35
21,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:35
21,0 km
annons