annons
Rune Gustavsson

Rune Gustavsson

Joggpers
Joggpers 5:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 47 st
Löpt i år
Löpt i år 226 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Sprungit " i hela mitt liv", i alla fall sedan fyllda 16, många intressen utöver löpningen: familjen, egna firman, en gammal PV, körsång, m.m. Löpningen tar dock en stor plats i mitt liv. Åren 2019och 2021 blev jag morfar, nu 2023 kan jag snart lägga till farfar i CV:t, detta ändrar fokus något

Målsättning:

Hålla skaplig nivå på löpningen, att springa Göteborgsvarvet,Lidingöloppet samt ett marathonlopp varje år. Köra mitt eget race vad gäller träningsupplägg med distanspass 15-20km på helgen, samt två med lugnare tempo. Långloppscupens tävlingar inspirerar och är bra kvitto på formen.

Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
6:59/km
1:45:43
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:43
15,2 km
Vecka 6
3
3
4
4
6
6
7
Högen runt7,3 km • 6:29 m/km
Högen runt7,3 km • 6:29 m/km
Kändes gött å få springa i dagsljus!
7
8
8
v. 6
Löpning:
6:49/km
1:54:28
16,8 km
Promenad:
13:29/km
1:06:59
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:27
21,8 km
Vecka 7
11
11
13
Furet, Haga.9,5 km • 7:11 m/km
Furet, Haga.9,5 km • 7:11 m/km
-1´C och nordlig vind, kallt om näsan.
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
6:53/km
4:14:39
37,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:39
37,0 km
Vecka 8
17
17
18
18
20
20
22
22
v. 8
Löpning:
6:59/km
2:52:20
24,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:20
24,7 km
Vecka 9
24
24
25
25
27
27
1
1
v. 9
Löpning:
6:49/km
2:55:14
25,7 km
Promenad:
13:39/km
1:22:52
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:06
31,8 km
annons