Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sofi Olsson
1977
DALSJÖFORS
Medlem sedan 1 maj 2013
Joggpers
Joggpers
5:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
93
st
Löpt i år
Löpt i år
53
km
Tränat i år
Tränat i år
81
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Spinning hemma
1:16:22
Spinning hemma
1:16:22
Stökig vecka träningsmässigt eftersom jag är i väg med jobbet tom torsdag, ...
28
29
Löpning Gdansk
9,5 km • 6:04 m/km
Löpning Gdansk
9,5 km • 6:04 m/km
Höll mig i närheten av Old town det blev några varv för att få ihop närmare 1 ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, ICA och Skänsta)
9,9 km • 6:07 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, ICA och Skänsta)
9,9 km • 6:07 m/km
Segt pga höften även om jag bara sprungit en gång innan i veckan. Blev avbruten ...
Rehab höft
24:59
Rehab höft
24:59
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:10
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:10
2
3
Spinning hemma
1:30:25
Spinning hemma
1:30:25
Rehab baksida lår
13:53
Rehab baksida lår
13:53
3
v. 44
Löpning:
6:06/km
1:58:20
19,4 km
Cykel:
-- km/h
2:46:47
0,0 km
Styrka:
54:02
Totalt:
Total tid:
5:39:09
19,4 km
Vecka 45
4
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:49 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:49 m/km
Rehab höft
23:48
Rehab höft
23:48
Bodypump 1h
1:00:11
Bodypump 1h
1:00:11
Les Mills CORE
30:47
Les Mills CORE
30:47
4
5
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, Brandstationen, hem igen)
9,9 km • 6:25 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, Brandstationen, hem igen)
9,9 km • 6:25 m/km
Höften var rejält stum idag så tungt pass
Rehab baksida lår
14:17
Rehab baksida lår
14:17
5
6
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:50 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:50 m/km
Seg höft även idag :-(
Rehab höft
24:24
Rehab höft
24:24
Bodypump 45min
45:35
Bodypump 45min
45:35
Les Mills CORE
33:11
Les Mills CORE
33:11
6
7
Spinning hemma
1:16:46
Spinning hemma
1:16:46
7
8
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,2 km • 6:17 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,2 km • 6:17 m/km
Fortsatt stum i höften men i övrigt ok
Rehab baksida lår
14:30
Rehab baksida lår
14:30
8
9
9
10
Spinning hemma
1:30:37
Spinning hemma
1:30:37
Nice pass kändes bra
10
v. 45
Löpning:
6:10/km
3:12:12
31,2 km
Cykel:
-- km/h
2:47:23
0,0 km
Styrka:
4:06:43
Totalt:
Total tid:
10:06:18
31,2 km
Vecka 46
11
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:46 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:46 m/km
Rehab höft
23:24
Rehab höft
23:24
11
12
Spinning hemma
1:15:55
Spinning hemma
1:15:55
Virtuellt les Mills Core Blåst 15 min
14:55
Virtuellt les Mills Core Blåst 15 min
14:55
12
13
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön)
7,5 km • 6:17 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön)
7,5 km • 6:17 m/km
13
14
Rehab höft
21:39
Rehab höft
21:39
14
15
Löpning Dalsjöfors (Skänsta T/R plus lite till)
5,8 km • 5:44 m/km
Löpning Dalsjöfors (Skänsta T/R plus lite till)
5,8 km • 5:44 m/km
Försökte spara höften genom att springa färre höjdmeter får se om det hjälper
Rehab baksida lår
13:25
Rehab baksida lår
13:25
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:07
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:07
Virtuell Body pump
59:13
Virtuell Body pump
59:13
15
16
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:04
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:04
16
17
Spinning hemma
1:31:02
Spinning hemma
1:31:02
17
v. 46
Löpning:
5:58/km
1:52:36
18,9 km
Cykel:
-- km/h
2:46:57
0,0 km
Styrka:
2:41:47
Totalt:
Total tid:
7:21:20
18,9 km
Vecka 47
18
Löpning Dalsjöfors (Skänsta T/R plus lite till)
5,8 km • 5:42 m/km
Löpning Dalsjöfors (Skänsta T/R plus lite till)
5,8 km • 5:42 m/km
Första dagen för säsongen med fläckvis halka.... nu börjar det...
Rehab höft
23:27
Rehab höft
23:27
Bodypump 1h
1:01:41
Bodypump 1h
1:01:41
Les Mills CORE
30:27
Les Mills CORE
30:27
18
19
Spinning hemma
1:16:06
Spinning hemma
1:16:06
19
20
20
21
21
22
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:56
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:56
Virtuell Body pump
1:00:03
Virtuell Body pump
1:00:03
22
23
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, Brandstationen, hem igen)
9,4 km • 6:23 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, Brandstationen, hem igen)
9,4 km • 6:23 m/km
Sprang med Stefan. Tog det jättelungt pga höften och gick i de längsta motluten.
Rehab höft
24:25
Rehab höft
24:25
23
24
Spinning hemma
1:33:07
Spinning hemma
1:33:07
24
v. 47
Löpning:
6:07/km
1:33:11
15,2 km
Cykel:
-- km/h
2:49:13
0,0 km
Styrka:
3:49:59
Totalt:
Total tid:
8:12:23
15,2 km
Vecka 48
25
Löpning Dalsjöfors (Skänsta T/R plus lite till)
5,8 km • 5:51 m/km
Löpning Dalsjöfors (Skänsta T/R plus lite till)
5,8 km • 5:51 m/km
Rehab höft
25:32
Rehab höft
25:32
Bodypump 1h
59:54
Bodypump 1h
59:54
Les Mills CORE
31:07
Les Mills CORE
31:07
25
26
Spinning hemma
1:16:46
Spinning hemma
1:16:46
26
27
Löpning Dalsjöfors (Skänsta T/R plus lite till)
5,8 km • 5:41 m/km
Löpning Dalsjöfors (Skänsta T/R plus lite till)
5,8 km • 5:41 m/km
Rehab höft
23:59
Rehab höft
23:59
Virtuell Les Mills Core 30
30:01
Virtuell Les Mills Core 30
30:01
Les Mills Bodypump 45 min
45:35
Les Mills Bodypump 45 min
45:35
27
28
Rehab baksida lår
13:08
Rehab baksida lår
13:08
28
29
29
30
Löpning Göteborg
6,4 km • 6:25 m/km
Löpning Göteborg
6,4 km • 6:25 m/km
Vi var och hälsade på Emma och Noah så passade på morgonlöpning, lungt pass ...
30
1
Spinning hemma
1:15:15
Spinning hemma
1:15:15
Ett mycket lungt spinningpass för det var vad vaden klarade.
1
v. 48
Löpning:
6:00/km
1:48:28
18,1 km
Cykel:
-- km/h
2:32:01
0,0 km
Styrka:
3:49:16
Totalt:
Total tid:
8:09:45
18,1 km
annons
