annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 57 st
Löpt i år
Löpt i år 601 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Rehab av rumpa1:00:00
Rehab av rumpa1:00:00
Rehab av rumpa plus armar, axlar, bröst och mage.
1
2
Rehab15:00
Rehab15:00
Rehab av rumpa.
2
3
Rehab40:00
Rehab40:00
Rehab av rumpa plus armar, axlar och mage.
3
4
4
5
5
6
Rehab15:00
Rehab15:00
Rehab av rumpa.
6
7
Rehab15:00
Rehab15:00
Rehab av rumpa.
7
v. 18
Annat:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:25:00
0,0 km
Vecka 19
8
Rehab30:00
Rehab30:00
Rehab av rumpa plus armar, axlar och bröst.
8
9
9
10
Rehab20:00
Rehab20:00
Rehab av rumpa plus mage.
10
11
11
12
Rehab20:00
Rehab20:00
Rehab av rumpa plus mage.
12
13
Kort kort...2,9 km • 5:25 m/km
Kort kort...2,9 km • 5:25 m/km
Har fått klartecken från naprapaten att kunna börja springa igen. Det lär bli ...
13
14
Teknikbacken2,0 km • 20:17 m/km
Teknikbacken2,0 km • 20:17 m/km
Ville känna på lite hur backträning skulle funka så jag tog det väldigt lugnt. ...
14
v. 19
Löpning:
11:27/km
55:34
4,9 km
Annat:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:05:34
4,9 km
Vecka 20
15
Rehab10:00
Rehab10:00
Rehab av rumpa.
15
16
Kvällstur4,7 km • 5:00 m/km
Kvällstur4,7 km • 5:00 m/km
Härlig kväll efter regnet. Rumpan känns faktiskt rätt ok. Törs inte springa ...
16
17
Rehab10:00
Rehab10:00
Rehab av rumpa.
Hemmagymmet30:00
Hemmagymmet30:00
Körde lite extra i gymmet...axlar, armar, bröst och lite ben.
17
19
19
20
Lunchrunda6,6 km • 5:30 m/km
Lunchrunda6,6 km • 5:30 m/km
Soligt och fint. Fick lågt socker och fick gå lite.
20
v. 20
Löpning:
6:32/km
2:16:51
20,9 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:06:51
20,9 km
Vecka 21
22
22
23
Kvällstur7,5 km • 5:07 m/km
Kvällstur7,5 km • 5:07 m/km
Skön kväll. Försöker hålla så hög fart jag kan just nu. Pallar i ca 6km innan ...
23
24
24
25
Kvällsrunda7,7 km • 5:04 m/km
Kvällsrunda7,7 km • 5:04 m/km
Lite längre idag och det känns rätt ok. Det går åt rätt håll.
25
26
26
27
27
28
28
v. 21
Löpning:
5:05/km
1:17:34
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:34
15,2 km
Vecka 22
29
3x10 min10,6 km • 5:18 m/km
3x10 min10,6 km • 5:18 m/km
3x10 min med 3 min joggvila. Lite ont i skinkan på slutet men i övrigt kändes ...
29
30
Rehab30:00
Rehab30:00
Rehab av rumpa plus armar och ben.
30
31
31
1
Södermalm13,9 km • 5:47 m/km
Södermalm13,9 km • 5:47 m/km
Med John runt Söder. Första morgonpasset sedan i januari. Lugn snackfart. Känns ...
1
2
2
3
Morgonlöpning11,5 km • 5:31 m/km
Morgonlöpning11,5 km • 5:31 m/km
Soligt och fint. Lugn tur runt i byn.
3
4
Teknikbacken3,8 km • 15:37 m/km
Teknikbacken3,8 km • 15:37 m/km
10 varv i backen. Sprang de flesta gångerna och blev så trött i låren att jag ...
4
v. 22
Löpning:
6:27/km
4:35:32
42,7 km
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:05:32
42,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige