annons
Rikard Liljenskog

Rikard Liljenskog

Joggpers
Joggpers 4:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 239 km
Tränat i år
Tränat i år 20 h

Lärare och löpare. Löper helst i regn och rusk. Stolt medlem i det fruktade löparteamet Medlöparna.

Målsättning:

Att så länge som möjligt klara milen under 40 minuter.
Att springa Göteborgsvarvet under 1:25. Helst redan 2019.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
3
3
5
5
v. 49
Löpning:
4:49/km
2:26:27
30,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:27
30,4 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
Långpass från Partille Arena15,8 km • 5:06 m/km
Långpass från Partille Arena15,8 km • 5:06 m/km
Tidig tur hem efter repetitioner i Partille Arena. Tog vägen via Bergsjön ...
10
11
11
12
12
14
Runt Björlanda10,0 km • 4:45 m/km
Runt Björlanda10,0 km • 4:45 m/km
Mycket regnig runda under tiden Ester tränade friidrott.
14
v. 50
Löpning:
4:50/km
2:53:24
35,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:24
35,8 km
Vecka 51
15
15
17
17
18
18
19
19
21
21
v. 51
Löpning:
4:42/km
1:57:43
25,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:43
25,1 km
Vecka 52
23
23
24
24
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
4:38/km
1:20:21
17,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:21
17,3 km
Vecka 1
30
Lugn runda med Frans4,4 km • 6:02 m/km
Lugn runda med Frans4,4 km • 6:02 m/km
Ett litet försök att rycka upp sonen från soffan och skärmen. Fin tur - om än ...
Löpning med Axel och Dan10,0 km • 5:14 m/km
Löpning med Axel och Dan10,0 km • 5:14 m/km
Fick ett oerhört överraskande besök från en granne och en gammal kursare som ...
30
31
31
1
Löpning 2026-01-0113,6 km • 4:49 m/km
Löpning 2026-01-0113,6 km • 4:49 m/km
Första rundan för 2026 i växlande snö och småregn. Ganska tomt på gångbanorna ...
1
2
2
4
4
v. 1
Löpning:
5:06/km
3:16:10
38,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:10
38,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige