Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Thomas sundgren
1970
Örsundsbro
Klubb:
Salnecke roadrunners
Medlem sedan 21 januari 2014
Joggpers
Joggpers
4:36
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
49
st
Löpt i år
Löpt i år
331
km
Tränat i år
Tränat i år
42
h
Målsättning:
Beach 2017 + snabbare på milen och halvmaran
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Bäver leden
7,9 km • 8:07 m/km
Bäver leden
7,9 km • 8:07 m/km
Kul led men mycket vindfällor att springa runt efter stormen
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Sylvester joggen
6,0 km • 6:55 m/km
Sylvester joggen
6,0 km • 6:55 m/km
Försökte hitta löpspår vid lugnets sport center, stort och fint område med ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Husby rundan
6,1 km • 5:39 m/km
Husby rundan
6,1 km • 5:39 m/km
Stark start på året med snöpuls
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Salnecke grusbacke
5,1 km • 6:27 m/km
Salnecke grusbacke
5,1 km • 6:27 m/km
Så segt idag med snöpuls , blev riktigt trött inget grepp alls
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
v. 1
Löpning:
6:53/km
2:53:07
25,1 km
Totalt:
Total tid:
2:53:07
25,1 km
Vecka 2
5
5
6
Affe rundan
10,4 km • 6:13 m/km
Affe rundan
10,4 km • 6:13 m/km
Spontanare med Tobbe i modden 😜
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Upp till brofästet och tillbaka
10,0 km • 5:52 m/km
Upp till brofästet och tillbaka
10,0 km • 5:52 m/km
Upptakt med roadrunners
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Gryta spåret
10,0 km • 5:14 m/km
Gryta spåret
10,0 km • 5:14 m/km
Med Robban och Tobbe på bra spår men dåligt stav fäste, otroligt vackert väder ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Affe rundan
10,3 km • 5:35 m/km
Affe rundan
10,3 km • 5:35 m/km
Kallt och segt idag med grym träningsvärk efter skidor
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 2
Löpning:
5:54/km
3:00:36
30,6 km
Skidor:
5:14/km
52:18
10,0 km
Totalt:
Total tid:
3:52:54
40,6 km
Vecka 3
12
12
13
Vinter rundan 2.0
10,0 km • 6:05 m/km
Vinter rundan 2.0
10,0 km • 6:05 m/km
Snackepass med Johnny och Robban
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Backe Bergsvägen
10,0 km • 5:54 m/km
Backe Bergsvägen
10,0 km • 5:54 m/km
Med Johnny och Robban i slask
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Hagby rundan
22,0 km • 5:29 m/km
Hagby rundan
22,0 km • 5:29 m/km
Bra känsla första 18 km sen medvetet tungt banvallen tillbaka
17
18
Örsundsbro runt
7,4 km • 5:16 m/km
Örsundsbro runt
7,4 km • 5:16 m/km
Åter hämtningspass
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 3
Löpning:
5:39/km
4:39:20
49,4 km
Totalt:
Total tid:
4:39:20
49,4 km
Vecka 4
19
19
20
Björnome t o r
10,0 km • 5:14 m/km
Björnome t o r
10,0 km • 5:14 m/km
Med Robban och Johnny, progressivt på väg hem
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Salnecke park
10,0 km • 5:07 m/km
Salnecke park
10,0 km • 5:07 m/km
Med Johnny och Robban i tröskel torsdag
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
Salnecke runt
5,0 km • 5:15 m/km
Salnecke runt
5,0 km • 5:15 m/km
Första varvet lugnt och varv två med fart
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Örsundsbro runt
7,4 km • 5:14 m/km
Örsundsbro runt
7,4 km • 5:14 m/km
Söndags löpning , lite fart på slutet
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 4
Löpning:
5:12/km
2:48:36
32,4 km
Totalt:
Total tid:
2:48:36
32,4 km
Vecka 5
26
26
27
Affe rundan
10,1 km • 5:32 m/km
Affe rundan
10,1 km • 5:32 m/km
Lätt progressivt med roadrunners
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Salnecke grusbacke
10,0 km • 5:45 m/km
Salnecke grusbacke
10,0 km • 5:45 m/km
Med Johnny och Robban i frisk januari luft
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:38/km
1:53:30
20,1 km
Totalt:
Total tid:
1:53:30
20,1 km
annons
