annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 517 km
Tränat i år
Tränat i år 82 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Löpning 2025-04-30 5 x 1000 m, 90 s vila9,4 km • 4:42 m/km
Löpning 2025-04-30 5 x 1000 m, 90 s vila9,4 km • 4:42 m/km
Körde på bandet som går i 180. Får köra på puls.
30
1
1
3
Löpning 2025-05-03 Visby 11,7 km • 5:51 m/km
Löpning 2025-05-03 Visby 11,7 km • 5:51 m/km
Jättefin tur, avslutade med 3 x 100 m och 1 x 400 m på Gutavallen.
3
v. 18
Löpning:
5:34/km
4:59:20
53,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:59:20
53,7 km
Vecka 19
5
Löpning 2025-05-05 4 x7 min @1/2 mara fart,60 s gåvila11,3 km • 5:16 m/km
Löpning 2025-05-05 4 x7 min @1/2 mara fart,60 s gåvila11,3 km • 5:16 m/km
Roligt pass med klubben, gästspel av Coach Daniel Johansson med adept Per, ...
5
6
6
7
Löpning 2025-05-07 T o R GIH +15 x 200 m, 30 s vila16,3 km • 5:14 m/km
Löpning 2025-05-07 T o R GIH +15 x 200 m, 30 s vila16,3 km • 5:14 m/km
Kändes riktigt bra på GIH, bättre än väntat. Fick lite vätskebrist på hemvägen, ...
7
8
8
v. 19
Löpning:
5:07/km
3:56:44
46,3 km
Promenad:
14:34/km
2:31:34
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:28:18
56,7 km
Vecka 20
v. 20
Löpning:
5:15/km
3:56:11
45,0 km
Cykel:
17,5 km/h
1:09:19
20,2 km
Styrka:
 
17:35
 
Promenad:
12:17/km
3:11:32
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:34:37
80,8 km
Vecka 21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Löpning:
5:39/km
1:41:03
17,9 km
Promenad:
18:52/km
1:43:44
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:47
23,4 km
Vecka 22
27
27
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:41/km
1:27:45
15,4 km
Styrka:
 
10:02
 
Promenad:
12:52/km
1:57:40
9,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:27
24,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige