Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Waldenlöv
1975
Dyltabruk
Hemsida:
minkvalitetstid.blogspot.com
Medlem sedan 16 april 2008
Joggpers
Joggpers
2:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Springa långt och länge...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Tävling
53,6 km • 6:00:03
Tävling
53,6 km • 6:00:03
6:43 m/km
31
1
1
v. 13
Löpning:
6:43/km
6:00:03
53,6 km
Totalt:
Total tid:
6:00:03
53,6 km
Vecka 14
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Distans
12,7 km • 6:02 m/km
Distans
12,7 km • 6:02 m/km
knä knä knä. inte bra
6
7
7
8
8
v. 14
Löpning:
6:02/km
1:16:17
12,7 km
Totalt:
Total tid:
1:16:17
12,7 km
Vecka 15
9
Distans
7,0 km • 5:19 m/km
Distans
7,0 km • 5:19 m/km
lite av varje idag. skulle ljuga om jag sa att jag inte hade några känningar i ...
9
10
10
11
Distans
9,1 km • 5:25 m/km
Distans
9,1 km • 5:25 m/km
lite knäkänningar fortfarande efter ca7-8km. inte ont men är lite försiktig. ...
11
12
12
13
13
14
Distans
10,0 km • 4:58 m/km
Distans
10,0 km • 4:58 m/km
inge dirket känningar i knäet som gör ont. körde på 10km i bra fart. kom in ...
14
15
lite 5.1
18,2 km • 5:52 m/km
lite 5.1
18,2 km • 5:52 m/km
knäet har känts bra. idag lite längre pass och för säkerhets skull körde jag ...
15
v. 15
Löpning:
5:29/km
4:02:56
44,3 km
Totalt:
Total tid:
4:02:56
44,3 km
Vecka 16
16
16
17
Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Distans
10,0 km • 5:00 m/km
skulle öppna lugnt första 5 och lite ökning sista 5. blev som tänkt men lite ...
Upp- / Nerjogg
3,0 km • 6:17 m/km
Upp- / Nerjogg
3,0 km • 6:17 m/km
17
18
18
19
Distans
10,6 km • 5:09 m/km
Distans
10,6 km • 5:09 m/km
adiosen idag. gick hur lätt som helst.
19
20
20
21
Distans
7,7 km • 5:07 m/km
Distans
7,7 km • 5:07 m/km
lite lugn löpning som avslutades med ett varv i spåret med ökad högre fart.
21
22
22
v. 16
Löpning:
5:12/km
2:42:25
31,2 km
Totalt:
Total tid:
2:42:25
31,2 km
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Distans
5,3 km • 4:49 m/km
Distans
5,3 km • 4:49 m/km
regnet stod jag ut med men när åskan smällde till och en blixt dök upp, ja då ...
27
28
28
29
29
v. 17
Löpning:
4:49/km
25:41
5,3 km
Totalt:
Total tid:
25:41
5,3 km
Vecka 18
30
30
1
Gång
9,5 km • 8:32 m/km
Gång
9,5 km • 8:32 m/km
1
2
Gång
16,1 km • 8:46 m/km
Gång
16,1 km • 8:46 m/km
2
3
3
4
4
5
5
6
Distans
10,1 km • 5:49 m/km
Distans
10,1 km • 5:49 m/km
6
v. 18
Löpning:
5:49/km
58:54
10,1 km
Annat:
3:42:04
25,6 km
Totalt:
Total tid:
4:40:58
35,7 km
annons
