annons

Jessica Parnebo

1981 Partille Klubb: Kville if Hemsida: jessicacoaching.weebly.com Medlem sedan 16 april 2008

Joggpers

Joggpers 4:38 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 39

Löpning 2021-09-2710,5 km • 5:42 m/km

Styrketräning 2021-09-2728:28

Löpning 2021-09-2813,6 km • 5:13 m/km

Styrketräning 2021-09-2822:04

CT 1:00:02

Löpning 2021-09-2917,9 km • 5:18 m/km

Löpning 2021-09-309,9 km • 5:05 m/km

Uppvärmning 3,1 km • 5:32 m/km

Lerumsloppet 10,1 km • 4:23 m/km

CT 59:41

Löpning 2021-10-0332,7 km • 5:43 m/km

v. 39

Löpning:

5:22/km

8:43:58

97,8 km

Cykel:

-- km/h

1:59:43

0,0 km

Styrka:

50:32

Totalt:Total tid:

11:34:13

97,8 km

Vecka 40

CT 50:54

Löpning 2021-10-0418,1 km • 4:51 m/km

Löpning 2021-10-0514,6 km • 5:17 m/km

Löpning 2021-10-053,9 km • 5:14 m/km

Styrketräning 2021-10-0544:06

Löpning 2021-10-0632,6 km • 4:48 m/km

Löpning 2021-10-0712,0 km • 5:11 m/km

Löpning 2021-10-079,4 km • 5:11 m/km

Styrketräning 2021-10-0735:26

Löpning 2021-10-0915,6 km • 4:50 m/km

Ct1:14:12

Styrketräning 2021-10-1053:02

Ct1:00:19

Löpning 2021-10-1016,1 km • 4:54 m/km

v. 40

Löpning:

4:58/km

10:06:49

122,3 km

Cykel:

-- km/h

3:05:25

0,0 km

Styrka:

2:12:34

Totalt:Total tid:

15:24:48

122,3 km

Vecka 41

Löpning 2021-10-1112,0 km • 4:54 m/km

CT 1:00:01

Styrketräning 2021-10-1125:52

Löpning 2021-10-1210,3 km • 5:38 m/km

Yoga22:00

Intervaller 15,5 km • 4:58 m/km

Uppjogg 3km 2km 2X1km 4X500m Nedjogg

Styrketräning 2021-10-1343:47

Löpning 2021-10-1413,9 km • 5:01 m/km

Löpning 2021-10-161,7 km • 5:17 m/km

Växjö marathon 42,5 km • 4:30 m/km

Löpning 2021-10-1710,0 km • 5:12 m/km

Styrketräning 2021-10-1740:08

v. 41

Löpning:

4:52/km

8:35:18

105,8 km

Cykel:

-- km/h

1:00:01

0,0 km

Styrka:

1:49:47

Annat:

22:00

Totalt:Total tid:

11:47:06

105,8 km

Vecka 42

CT 1:00:37

Cykel 2021-10-1918,5 km • 20,36 km/h

Löpning 2021-10-1917,4 km • 5:06 m/km

Styrketräning 2021-10-1950:05

Ct1:07:22

Löpning 2021-10-2016,0 km • 5:03 m/km

Löpning 2021-10-2118,4 km • 5:12 m/km

Löpning 2021-10-219,9 km • 5:09 m/km

3X3km15,0 km • 4:53 m/km

Uppjogg 3X3km med 2 min gåvila nedjogg

Styrketräning 2021-10-231:00:58

Löpning 2021-10-2432,0 km • 4:42 m/km

uppjogg 8km 4:50 fart 10 km 4:40 fart 10km 4:30 fart

v. 42

Löpning:

4:58/km

8:59:27

108,6 km

Cykel:

20,4 km/h

3:02:34

18,5 km

Styrka:

1:51:03

Totalt:Total tid:

13:53:04

127,2 km

Vecka 43

Löpning 2021-10-2514,1 km • 5:01 m/km

Styrketräning 2021-10-251:05:15

Distans14,4 km • 5:09 m/km

Intervaller 3X(1500,1000,500m)

Styrketräning 2021-10-271:12:04

Löpning 2021-10-2715,4 km • 5:24 m/km

Löpning 2021-10-2814,4 km • 5:30 m/km

Styrketräning 2021-10-2839:23

CT 1:00:07

Löpning 2021-10-3012,4 km • 5:23 m/km

Styrketräning 2021-10-3032:53

Löpning 2021-10-3012,0 km • 5:04 m/km

v. 43

Löpning:

5:16/km

7:14:30

82,6 km

Cykel:

-- km/h

2:12:11

0,0 km

Styrka:

2:17:31

Totalt:Total tid:

11:44:12

82,6 km

annons