annons
Thomas Carlberg

Thomas Carlberg

Joggpers
Joggpers 4:11 min/km
Löpt i år
Löpt i år 446 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h
Löpt i mars
Löpt i mars 117 km

Personbästa :
5km 19:45 Länge leve loppet 5K 2020
10km 41:03 Mälarenergi stadslopp 2019
21,1km 1:28:49 Göteborgsvarvet 2019
30km 2:30:55 Lidingöloppet 2017
42,2km 3:20:05 Köpenhamn marathon 2025
50km. 4:29:09 Aros marathon 2023
70km. 7:33:36 Jättelångt 2023
90km 9:52:19 Ultravasan 90 2019

Målsättning:

Black River Run 100 miles 2026

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
2
2
3
Löpbandet 11,1 km • 5:19 m/km
Löpbandet 11,1 km • 5:19 m/km
Intervallstege 3 x 3min(4:17)-2min(4:08)-1min(4:00) med 1min gåvila + 3km ...
3
4
4
v. 5
Löpning:
5:10/km
4:27:09
51,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:57:09
51,6 km
Vecka 6
7
7
8
Löpbandet 12,0 km • 4:54 m/km
Löpbandet 12,0 km • 4:54 m/km
Progressivt. Ökade 0,2 km/h varje km , från 5:21 till 4:28
8
10
Löpbandet 10,0 km • 5:10 m/km
Löpbandet 10,0 km • 5:10 m/km
Intervallstege 2 x 5-3-2-1min , 4:30 - 3:50 med 1min vila , 2lm upp/nerjogg
10
11
11
12
Covid
Covid
Ont i halsen och snuvig , tog ett snabbtest och det var positivt
12
13
13
v. 6
Löpning:
5:06/km
2:22:41
28,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:52:41
28,0 km
Vecka 7
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Jogg efter covid 5,0 km • 5:55 m/km
Jogg efter covid 5,0 km • 5:55 m/km
Högre puls som väntat , men kändes ganska ok ändå
20
v. 7
Löpning:
5:55/km
29:44
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
29:44
5,0 km
Vecka 8
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 8
Löpning:
5:48/km
30:33
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
30:33
5,3 km
Vecka 9
28
28
1
Löpbandet 12,0 km • 5:11 m/km
Löpbandet 12,0 km • 5:11 m/km
Progressivt. Äntligen igång med träningen igen
1
2
2
3
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:14/km
3:47:21
43,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:21
43,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige