annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 56 st
Löpt i år
Löpt i år 352 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
Löpning (Backig distans)7,0 km • 6:57 m/km
Löpning (Backig distans)7,0 km • 6:57 m/km
Med Echo och hampus. Jogg i uppförsbackarna. väldigt lugnt tempo dock. OCH - ...
30
1
1
2
Löpning (del1 av 2)10,0 km • 5:59 m/km
Löpning (del1 av 2)10,0 km • 5:59 m/km
Idag blev det såhär - inte ultimat - men det blev av! så, därför bra ...
Löpning (del 2 av 2)8,1 km • 6:28 m/km
Löpning (del 2 av 2)8,1 km • 6:28 m/km
ja, andra halvan, ute med Echo (och hampus och storm)
2
4
Styrketräning (Helkropp)1:06:44
Styrketräning (Helkropp)1:06:44
testade nytt upplägg - tjötade lite med Robin så han inte med mag-delen. annars ...
4
v. 5
Löpning:
6:15/km
3:33:43
34,2 km
Styrka:
 
1:06:44
 
Promenad:
20:14/km
2:32:42
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:13:09
41,8 km
Vecka 6
5
5
6
Löpning (intervaller bandet)10,0 km • 5:52 m/km
Löpning (intervaller bandet)10,0 km • 5:52 m/km
800 m x 5 (4:41 tempo) 400 m x 5 (4:11 ca. 2min vila mellan. (eller 200meter - ...
6
7
Löpning (brötig distans)9,2 km • 7:01 m/km
Löpning (brötig distans)9,2 km • 7:01 m/km
En hel del busig stig som drog ner tempot rejält på sina ställen... Jag kanske ...
7
8
8
9
OCR-intervaller/Pass6,4 km • 8:43 m/km
OCR-intervaller/Pass6,4 km • 8:43 m/km
Pulsbandet var naturligtvis inte med, som vanligt...
9
v. 6
Löpning:
6:44/km
4:35:57
40,9 km
Styrka:
 
1:13:38
 
Totalt:Total tid:
 
5:49:35
40,9 km
Vecka 7
12
12
13
Löpning 2024-02-1310,5 km • 5:40 m/km
Löpning 2024-02-1310,5 km • 5:40 m/km
Kvittar att jag har pulsband, det hänger fasen inte med ... suck. Får se om det ...
13
14
Löpning (Distans m. Echo) 8,4 km • 6:33 m/km
Löpning (Distans m. Echo) 8,4 km • 6:33 m/km
Echo var galen idag och flängde mer än vanligt - mycket stopp för kiss, snoos, ...
14
15
15
18
Styrketräning (Helkropp + grepp/OCR)1:14:48
Styrketräning (Helkropp + grepp/OCR)1:14:48
Helkropp men också med fokus OCR - så avslutas med lite special-häng. Blev ett ...
18
v. 7
Löpning:
6:42/km
4:41:23
42,0 km
Styrka:
 
1:14:48
 
Totalt:Total tid:
 
5:56:11
42,0 km
Vecka 8
19
19
20
20
24
Löpning (stadsdistans med sällskap)8,3 km • 6:18 m/km
Löpning (stadsdistans med sällskap)8,3 km • 6:18 m/km
ja, på grund av min trötta vecka blir träningen lite annorlunda, och endast ...
"Styrketräning" (Event Endorfin)45:17
"Styrketräning" (Event Endorfin)45:17
knäböj, bröstpress, mark axelpress mage... "helkroppskass" där vi missade rygg ...
Dans "Feminin vibe" (Endorfin event)49:04
Dans "Feminin vibe" (Endorfin event)49:04
Det var ganska kul faktiskt, även om det där med "feminin vibe" är väldigt ...
24
25
25
v. 8
Löpning:
6:38/km
1:15:52
11,4 km
Styrka:
 
2:36:31
 
Totalt:Total tid:
 
3:52:23
11,4 km
Vecka 9
26
OCR-pass (inne)6,3 km • 8:45 m/km
OCR-pass (inne)6,3 km • 8:45 m/km
3,2k uppjogg sedan: 250 m löpning 8 st pullups/chins i Nunchucks 250 m ...
26
27
Löpning (Lite grus och lite bröt)9,2 km • 6:02 m/km
Löpning (Lite grus och lite bröt)9,2 km • 6:02 m/km
Ah, hände något med pulsen (mätningen) vid typ 6k... Jag har inte legat på ...
27
28
28
29
Löpning (kvalitets"långpass")15,1 km • 5:39 m/km
Löpning (kvalitets"långpass")15,1 km • 5:39 m/km
Jävligt mycket magstrul. Var nog på toan 3 gånger inklusive i slutet. Skulle ...
29
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
6:23/km
4:07:07
38,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:07
38,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige