annons
David Berg

David Berg

Tränat i år
Tränat i år 0 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Joggpers
Joggpers - min/km

Pausat löpningen temporärt och testar på triathlon under två år. Målet är Ironman Kalmar 2021 och det lär bli en del tävlingar på vägen dit.

Göteborgare utan löptalang.

3k: 09.49 (Inneserien Örebro 2017)
5k: 17.02 (DM Örebro 2017)
10k: 35.29 (Varvetmilen Göteborg 2017)
HM: 01.19.55 (Örebro AIK Halvmaraton 2018)
LL: 02.12.52 (Lidingöloppet 2017)
M: 03.37.47 (Göteborg Marathon 2015)

Målsättning:

Från fetknopp till eliten.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
VILA/SJUK
VILA/SJUK
Febrig och illamående, tog en vilodag.
1
2
MASSAGE30:00
MASSAGE30:00
Bättre denna gången men smäääääärta.
2
3
Test2,0 km • 5:30 m/km
Test2,0 km • 5:30 m/km
Testade 1500m @ 6/km och 500 @ 4/km. Får se om det genererar smärta.
Crosstrainer45:00
Crosstrainer45:00
10 min uppv, 5x240/60, 10 min nedv
3
6
Park Run5,0 km • 3:30 m/km
Park Run5,0 km • 3:30 m/km
Tänkte testa knät, galet pigga ben gjorde att det gick fortare än tänkt. ...
6
7
Långpass100,3 km • 28,09 km/h
Långpass100,3 km • 28,09 km/h
Sista 50k blåste det rejält. Tortyr. Trött och grinig.
7
v. 18
Löpning:
4:13/km
42:13
10,0 km
Cykel:
28,5 km/h
8:49:25
215,9 km
Simning:
3:00/100 m
2:00:00
4000 m
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:11:38
229,9 km
Vecka 19
8
Crosstrainer30:00
Crosstrainer30:00
5 min uppv 7x120/60 5 min nedv.
Bordtennis KM2:00:00
Bordtennis KM2:00:00
KM dubbel. Fjärde plats till slut. Förlust mot 1:an, 2:an och 3:an men ingen av ...
8
10
Distans5,0 km • 5:48 m/km
Distans5,0 km • 5:48 m/km
Inte mycket bättring på löpfronten. Lika ont som för tre veckor sen. Oerhört ...
10
12
Fartlek5,0 km • 4:09 m/km
Fartlek5,0 km • 4:09 m/km
1k distans 1k fart 1k distans 1k fart 1k distans Bra ben, ganska tungt flås. ...
12
v. 19
Löpning:
4:51/km
1:56:01
23,9 km
Cykel:
30,0 km/h
2:59:55
74,9 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
Styrka:
 
35:00
 
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:00:56
99,8 km
Vecka 20
15
Bordtennis1:00:00
Bordtennis1:00:00
Hedmans vandringspokal30:00
Hedmans vandringspokal30:00
Fullständig katastrof, torsk i första. Inget bra alls. Hade -10 mot 0 men ...
15
20
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:43:50
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:43:50
4:55 m/km
Höll farten åt brorsan och testade knät. Klart över förväntan även om det var ...
20
21
VILODAG
VILODAG
21
v. 20
Löpning:
4:41/km
2:30:49
32,2 km
Cykel:
33,6 km/h
1:40:00
28,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:15:49
60,2 km
Vecka 21
22
Bordtennis KM2:00:00
Bordtennis KM2:00:00
Singel. Vann poolen. Åkte ut i kvartsfinal efter en sämre insats. Svårt för ...
22
23
Crosstrainer50:00
Crosstrainer50:00
5 min uppv, 10x180/60, 5 min nedv.
23
26
Backintervaller13,5 km • 5:14 m/km
Backintervaller13,5 km • 5:14 m/km
Uppjogg, 4x5x20s backintervaller (3 min seriejoggvila), nerjogg
26
28
Långpass103,2 km • 27,85 km/h
Långpass103,2 km • 27,85 km/h
Blåsigt och tungt.
28
v. 21
Löpning:
4:52/km
3:28:21
42,9 km
Cykel:
29,1 km/h
8:21:38
218,9 km
Styrka:
 
40:00
 
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
15:29:59
261,8 km
Vecka 22
31
Crosstrainer42:00
Crosstrainer42:00
Uppv, 2x8x60/30, 3 min lugnt mellan, nedv.
31
1
SCB:s pingistävling4:00:00
SCB:s pingistävling4:00:00
SCB:s pingistävling gick av stapeln denna torsdag. Tog mig stadigt fram till ...
1
4
Distans15,8 km • 4:44 m/km
Distans15,8 km • 4:44 m/km
En del krampande smärta i vänster vad av någon anledning. Högg till igår. Men ...
4
v. 22
Löpning:
4:42/km
4:25:40
56,5 km
Cykel:
29,4 km/h
2:05:11
40,8 km
Styrka:
 
25:00
 
Annat:
 
5:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:10:51
97,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige