Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Bäckström
1973
Söderåkra
Medlem sedan 27 maj 2008
Joggpers
Joggpers
4:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
64
st
Löpt i år
Löpt i år
82
km
Tränat i år
Tränat i år
89
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Lingonbacken
7,9 km • 5:21 m/km
Lingonbacken
7,9 km • 5:21 m/km
Rekade inför onsdagens backintervaller.
29
30
Karlshamn
57:47
Karlshamn
57:47
Dynamiska tolvorna
30
1
Lingonbacken
4,3 km • 9:42 m/km
Lingonbacken
4,3 km • 9:42 m/km
Skotest av Hoka Mafate 5 med Alla ska med gänget i Karlshamn. Uppvärmning på ...
1
2
2
3
Djursvik
8,8 km • 5:10 m/km
Djursvik
8,8 km • 5:10 m/km
Lugnt pass men inte helt återhämtad sedan backintervallerna vilket gav en lätt ...
3
4
4
5
AM 1 H Skierg
1:15:41
AM 1 H Skierg
1:15:41
14270 meter på en timme blev det, skitjobbigt.
5
v. 40
Löpning:
6:10/km
2:09:28
21,0 km
Skidor:
--/km
2:13:28
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:22:56
21,0 km
Vecka 41
6
6
7
Karlshamn
52:21
Karlshamn
52:21
Stakmaskinuppvärmning och standardstyrka typ.
7
8
8
9
Halltorp
19,3 km • 4:18 m/km
Halltorp
19,3 km • 4:18 m/km
Första gången på tre månader, jobbigt. Fyror. Osäker på om pulsbandet visar ...
9
10
10
11
11
12
Djursvik
9,5 km • 5:21 m/km
Djursvik
9,5 km • 5:21 m/km
Kontrollerad distansfart.
12
v. 41
Löpning:
5:21/km
50:51
9,5 km
Skidor:
4:18/km
1:22:44
19,3 km
Styrka:
52:21
Totalt:
Total tid:
3:05:56
28,8 km
Vecka 42
13
Karlshamn
45:41
Karlshamn
45:41
Halvhårda stakmaskinshalvtimmen.
13
14
14
15
Stärnö
5,2 km • 7:40 m/km
Stärnö
5,2 km • 7:40 m/km
Lätt löpning med Team Lets Go på nya fina stigar.
15
16
16
17
Fastlycke
18,7 km • 4:02 m/km
Fastlycke
18,7 km • 4:02 m/km
Kommaigångpass på fyror.
17
18
Gunnarstorp
11,7 km • 5:04 m/km
Gunnarstorp
11,7 km • 5:04 m/km
Kalla nordliga vindar, sommarvarmt när turen vände söderut.
18
19
Fågelvägen
1:00:19
Fågelvägen
1:00:19
Motstånd 1 VS 10 med 5K fart
19
v. 42
Löpning:
5:52/km
1:39:24
17,0 km
Skidor:
4:02/km
3:01:38
18,7 km
Totalt:
Total tid:
4:41:02
35,7 km
Vecka 43
20
Victory peak
1:00:00
Victory peak
1:00:00
Power yoga med Ann-Marie
20
21
Fågelvägen
1:10:37
Fågelvägen
1:10:37
Fem av varje med 5K fart.
21
22
Gunnarstorp
14,5 km • 5:17 m/km
Gunnarstorp
14,5 km • 5:17 m/km
Långpass med bra känsla.
22
23
Fågelvägen
1:00:15
Fågelvägen
1:00:15
Thibergs planlösa timme
23
24
Övraby
8,7 km • 5:34 m/km
Övraby
8,7 km • 5:34 m/km
Stiglöpning i pannlampans sken
24
25
Fågelvägen
1:23:28
Fågelvägen
1:23:28
Stina Nilssonpasset med wattinställning
25
26
Söderåkra
9,1 km • 5:10 m/km
Söderåkra
9,1 km • 5:10 m/km
Morgonpass innan jobb i Norje.
26
v. 43
Löpning:
5:20/km
2:51:49
32,3 km
Skidor:
--/km
3:34:20
0,0 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
7:26:09
32,3 km
Vecka 44
27
27
28
Gunnarstorp
14,2 km • 4:58 m/km
Gunnarstorp
14,2 km • 4:58 m/km
Långpass med inbakad 3-2-1 km med 1 km joggvila.
28
29
Fågelvägen
1:00:10
Fågelvägen
1:00:10
Dubbla nedräkningen
29
30
30
31
Fågelvägen
1:00:09
Fågelvägen
1:00:09
Thibergs planlösa timme
31
1
Påryd
67,4 km • 19,62 km/h
Påryd
67,4 km • 19,62 km/h
Skogstur med Peter, Bosse O och W. God fika i Påryd. Punkatrassel strax innan ...
1
2
Tvärskog
38,4 km • 3:44 m/km
Tvärskog
38,4 km • 3:44 m/km
På lätta hjul med Henke, Anders, Ante och Lars.
2
v. 44
Löpning:
4:58/km
1:10:10
14,2 km
Cykel:
19,6 km/h
3:26:04
67,4 km
Skidor:
3:44/km
4:23:48
38,4 km
Totalt:
Total tid:
9:00:02
119,9 km
annons
