Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Wallinder
Stockholm
Medlem sedan 26 mars 2018
Löpt i mars
Löpt i mars
4
km
Löpt i år
Löpt i år
4
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Midsommarkransen
16,5 km • 8:48 m/km
Midsommarkransen
16,5 km • 8:48 m/km
Ingen riktig ork idag. Blåsigt dessutom.
28
29
Rävudden
6,2 km • 4:49 m/km
Rävudden
6,2 km • 4:49 m/km
Regnade lite vid start. Kanhända var det orsaken till högt utgångstempo. Med ...
29
30
Tantolunden
10,2 km • 8:41 m/km
Tantolunden
10,2 km • 8:41 m/km
Kvällspromenad.
30
31
Ekensberg
6,4 km • 8:07 m/km
Ekensberg
6,4 km • 8:07 m/km
Årets sista träningspass och avslutning på rehabperioden. Nu blir det i ...
31
1
Gröndal
3,6 km • 4:33 m/km
Gröndal
3,6 km • 4:33 m/km
Årspremiär och återstart för riktig löpträning. Återhämtningspuls: 87/67 bpm.
1
2
Folkungagatan
10,7 km • 5:21 m/km
Folkungagatan
10,7 km • 5:21 m/km
Lite trögt till att börja med, men det släppte efter hand. Tydligen var det ...
2
3
Årstabron
7,7 km • 8:07 m/km
Årstabron
7,7 km • 8:07 m/km
Kände mig inte alls intressarad för någon aktivitet hela dagen, men tog mig ut ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 53
Löpning:
5:03/km
1:42:44
20,4 km
Promenad:
8:32/km
5:47:47
40,8 km
Totalt:
Total tid:
7:30:31
61,1 km
Vecka 1
4
Danvikstull
12,3 km • 5:25 m/km
Danvikstull
12,3 km • 5:25 m/km
Nu börjar mängdökningen på riktigt. Lugnt tempo som funkade hela vägen. Kände ...
4
5
Trekanten
10,1 km • 5:06 m/km
Trekanten
10,1 km • 5:06 m/km
Det gick nog lite för fort på det här passet. Men jag tyckte inte jag tog i ...
5
6
Årstabron
10,0 km • 8:25 m/km
Årstabron
10,0 km • 8:25 m/km
Flanerande på Söder.
6
7
Nybohov
4,3 km • 5:03 m/km
Nybohov
4,3 km • 5:03 m/km
Nysnö och lite halt. Hade inte buggar på idag, men det hade behövts på en del ...
7
8
Mariatorget
8,5 km • 8:13 m/km
Mariatorget
8,5 km • 8:13 m/km
Kvällspromenad.
8
9
Folkungagatan
10,9 km • 5:00 m/km
Folkungagatan
10,9 km • 5:00 m/km
Idag var det skönt att springa. Det kändes enkelt och rytmiskt. Dessutom kom ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Danvikstull
12,4 km • 5:05 m/km
Danvikstull
12,4 km • 5:05 m/km
Ett halt parti mitt på sträckan kändes lite vansklig, annars gick det bra. ...
10
v. 1
Löpning:
5:09/km
4:17:15
50,0 km
Promenad:
8:20/km
2:34:18
18,5 km
Totalt:
Total tid:
6:51:33
68,5 km
Vecka 2
11
Gröndal
5,5 km • 8:32 m/km
Gröndal
5,5 km • 8:32 m/km
Lunchpromenad. Bitvis halt. Inte tillräckligt för att det var buggbehov.
11
12
Trekanten
10,0 km • 5:19 m/km
Trekanten
10,0 km • 5:19 m/km
Säsongspremiär med buggar. Det var svårsprunget till att börja med. Mestadels ...
12
13
Årstadal
6,2 km • 8:28 m/km
Årstadal
6,2 km • 8:28 m/km
Lunchpromenad.
13
14
Skanstull
8,5 km • 5:31 m/km
Skanstull
8,5 km • 5:31 m/km
Var frusen redan från start och bestämde mig för att korta ner passet en bit ...
1
14
15
Nybohov
4,1 km • 5:11 m/km
Nybohov
4,1 km • 5:11 m/km
Jäklar vad jobbig Nybohovsbacken var idag. Terrängskor idag och det var bättre. ...
15
16
Ekensberg
9,1 km • 5:27 m/km
Ekensberg
9,1 km • 5:27 m/km
Var motstridig hela dagen till att ge mig ut. Men till slut blev det av ändå. ...
16
17
Midsommarkransen
8,1 km • 8:30 m/km
Midsommarkransen
8,1 km • 8:30 m/km
Kändes som att det kunde bli ett kvällspass till slut. Det fungerade, även om ...
17
v. 2
Löpning:
5:24/km
2:50:22
31,6 km
Promenad:
8:30/km
2:48:07
19,8 km
Totalt:
Total tid:
5:38:29
51,4 km
Vecka 3
18
Danvikstull
12,3 km • 5:34 m/km
Danvikstull
12,3 km • 5:34 m/km
Fortfarande känns kroppen lite motstridig till aktiviteter. Hursomhelst, så ...
18
19
Trekanten
10,0 km • 5:43 m/km
Trekanten
10,0 km • 5:43 m/km
Glida runt i modd första halvan av passet. Därefter gick det lite ...
19
20
Marievik
3,2 km • 9:02 m/km
Marievik
3,2 km • 9:02 m/km
En sen runda för att komma ut i enslighet.
20
21
21
22
Gröndal
5,2 km • 8:53 m/km
Gröndal
5,2 km • 8:53 m/km
Snön var borta hela vägen. Vid Gröndalsklipporna var det iskana!
22
23
Gröndal
3,6 km • 5:06 m/km
Gröndal
3,6 km • 5:06 m/km
Återstart efter förkylning. Återhämtningspuls: 76/63 bpm.
23
24
Årstadal
6,3 km • 8:25 m/km
Årstadal
6,3 km • 8:25 m/km
Söndagstur.
24
v. 3
Löpning:
5:34/km
2:24:06
25,9 km
Promenad:
8:43/km
2:07:04
14,6 km
Totalt:
Total tid:
4:31:10
40,5 km
Vecka 4
25
Ekensberg
7,7 km • 5:22 m/km
Ekensberg
7,7 km • 5:22 m/km
Allt för att få till en runda. Återhämtningspuls: 90/54 bpm.
25
26
Trekanten
10,0 km • 5:31 m/km
Trekanten
10,0 km • 5:31 m/km
Det gick ändå mycket bättre än förra veckan. Så långt är det ju bra. Men det ...
26
27
Kortkort
0,8 km • 7:53 m/km
Kortkort
0,8 km • 7:53 m/km
Utrustningsmankemang. Skor och tunna strumpor ville inte samsas under gång. Det ...
27
28
Danvikstull
12,5 km • 5:35 m/km
Danvikstull
12,5 km • 5:35 m/km
En runda i moddig saltad snö. Det gick tungt hela vägen, men första halvan var ...
28
29
Ekensberg
6,3 km • 8:56 m/km
Ekensberg
6,3 km • 8:56 m/km
29
30
Huvudsta
21,2 km • 5:46 m/km
Huvudsta
21,2 km • 5:46 m/km
Första gången på ett och ett halvt år som jag sprungit halvmaradistansen. ...
30
31
Folkungagatan
10,7 km • 5:33 m/km
Folkungagatan
10,7 km • 5:33 m/km
Lite tungsprunget efter gårdagens pass. Men det kändes ganska bra ...
31
v. 4
Löpning:
5:36/km
5:47:50
62,1 km
Promenad:
8:49/km
1:03:06
7,2 km
Totalt:
Total tid:
6:50:56
69,2 km
annons
