annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Långa Nybovserpentiner7,7 km • 6:42 m/km
Långa Nybovserpentiner7,7 km • 6:42 m/km
Backintervaller. 5 * 920m, 40 höjdmeter Det kändes lättare än senast. Inga ...
29
31
Rävudden6,0 km • 5:40 m/km
Rävudden6,0 km • 5:40 m/km
Längsta kontinuerliga löpningen sedan mitten av september. Det var skönt. Höll ...
31
2
Långa Nybovserpentiner6,4 km • 6:36 m/km
Långa Nybovserpentiner6,4 km • 6:36 m/km
Backintervaller. 4 * 920m, 40 höjdmeter Fyra vändor var det jag tänkt mig som ...
2
3
Årstabron8,1 km • 6:13 m/km
Årstabron8,1 km • 6:13 m/km
Blandade in etapper av gång i löpningen. Det kändes säkrast så, men jag tyckte ...
3
v. 13
Löpning:
6:19/km
2:58:44
28,3 km
Promenad:
8:33/km
2:13:09
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:53
43,9 km
Vecka 14
5
Ursvik 5km6,9 km • 5:53 m/km
Ursvik 5km6,9 km • 5:53 m/km
Lite fruktan för att det skulle vara isigt i skogen, men det som fanns hade ...
5
6
6
8
Långa Nybovserpentiner9,1 km • 6:33 m/km
Långa Nybovserpentiner9,1 km • 6:33 m/km
6 * 910 m, 40 höjdmeter Väldigt bra känsla på det här passet. Inga krämpor ...
8
9
Gamla Stan21,2 km • 8:32 m/km
Gamla Stan21,2 km • 8:32 m/km
Långpass promenad. Provade på lite långtidsbelastning. Sista sju kilometerna - ...
9
10
Axelsberg7,5 km • 5:29 m/km
Axelsberg7,5 km • 5:29 m/km
Lite längre igen, och lite för snabbt egentligen. Kanske var det lite oro i ...
10
v. 14
Löpning:
6:01/km
2:21:03
23,5 km
Promenad:
8:40/km
5:01:41
34,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:22:44
58,2 km
Vecka 15
12
Långa Nybohovsserpentiner6,8 km • 6:29 m/km
Långa Nybohovsserpentiner6,8 km • 6:29 m/km
Backintervall 4*910 meter; 40 höjdmeter Kände av lite instabilitet i knät, så ...
12
13
Rävudden6,0 km • 5:30 m/km
Rävudden6,0 km • 5:30 m/km
Gårdagens pass kändes lite i knät, så det blev en ganska lugn ...
13
16
Tantolunden15,8 km • 6:19 m/km
Tantolunden15,8 km • 6:19 m/km
Blandat fartlek, backintervall, terräng Påsklöpningen avklarad. Lite orolig för ...
16
17
17
v. 15
Löpning:
6:11/km
2:57:02
28,6 km
Promenad:
8:30/km
2:26:04
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:06
45,8 km
Vecka 16
18
Långa Nybovserpentiner6,6 km • 6:27 m/km
Långa Nybovserpentiner6,6 km • 6:27 m/km
Backintervaller 4*920m , 40 höjdmeter Varmare, nysopade vägar, och bättre ...
18
21
Långa Nybovserpentiner3,8 km • 6:29 m/km
Långa Nybovserpentiner3,8 km • 6:29 m/km
Backintervaller 2*920m, 40 höjdmeter Kraftigt avkortat pass p g a instabilitet ...
21
24
Årstabron7,4 km • 5:57 m/km
Årstabron7,4 km • 5:57 m/km
Mestadels löpning, men lite gångsekvenser blev det. Återhämtningspuls: 92/42 bpm.
24
v. 16
Löpning:
6:03/km
2:29:13
24,7 km
Cykel:
17,7 km/h
3:41:27
65,4 km
Promenad:
8:57/km
1:33:31
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:44:11
100,5 km
Vecka 17
26
Långa Nybovserpentiner7,8 km • 6:22 m/km
Långa Nybovserpentiner7,8 km • 6:22 m/km
Backintervaller 5*920, 40 höjdmeter Detta gick väldigt bra. Funderade på en ...
26
29
Rävudden6,0 km • 5:14 m/km
Rävudden6,0 km • 5:14 m/km
Det kändes okej under passet idag. Återhämtningspuls: 81/70 bpm.
29
30
Årstabron5,9 km • 5:45 m/km
Årstabron5,9 km • 5:45 m/km
Lite gång inblandat i löpningen. Ännu ett pass med gott ...
30
1
Ekensberg8,2 km • 5:20 m/km
Ekensberg8,2 km • 5:20 m/km
Konditionen har kommit tillbaka till en hyfsad nivå. Styrkan och uthålligheten ...
1
v. 17
Löpning:
5:41/km
2:39:16
28,0 km
Cykel:
19,2 km/h
3:12:10
61,5 km
Promenad:
8:45/km
35:49
4,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:27:15
93,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige