Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mårten Thelin
1978
Mjölby
Medlem sedan 2 maj 2018
Löpt i år
Löpt i år
934
km
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Löpning Distans
10,5 km • 5:43 m/km
Löpning Distans
10,5 km • 5:43 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Distans
9,2 km • 5:51 m/km
Löpning Distans
9,2 km • 5:51 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Löpning Tröskel 4x2000m vila75s
16,9 km • 5:23 m/km
Löpning Tröskel 4x2000m vila75s
16,9 km • 5:23 m/km
IMR rundan med Tobban och Anders. Pace 4:27-4:28-4:10-4:09 puls 134-141-151-153
1
Gilla
Klicka för att gilla
Bootcamp
55:28
Bootcamp
55:28
Team of 3 split as you like Amrap : 40 min P1 maskin 15/12 cal P2 & P3 delar ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Löpning Distans
10,0 km • 5:51 m/km
Löpning Distans
10,0 km • 5:51 m/km
Lugn på bandet
1
Gilla
Klicka för att gilla
WOD
1:03:26
WOD
1:03:26
Knäböj
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Löpning Tröskel 8x1000
13,0 km • 4:52 m/km
Löpning Tröskel 8x1000
13,0 km • 4:52 m/km
Lång vila för att mentalt klara 3:45 pace. Och lite i 3:32. Puls 146-158 i snitt
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
79,4
79,4
Löpning Distans
10,0 km • 6:00 m/km
Löpning Distans
10,0 km • 6:00 m/km
Lugnt på bandet
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Löpning Långpass
25,3 km • 6:10 m/km
Löpning Långpass
25,3 km • 6:10 m/km
Fin fin runda med Anders ☀️
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Bootcamp
1:01:13
Bootcamp
1:01:13
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 5
Löpning:
5:43/km
9:02:53
94,9 km
Crossfit:
3:00:07
Totalt:
Total tid:
12:03:00
94,9 km
Vecka 6
2
Löpning Distans
11,0 km • 5:48 m/km
Löpning Distans
11,0 km • 5:48 m/km
Lugnt på bandet
1
Gilla
Klicka för att gilla
Tåhävningar
9:43
Tåhävningar
9:43
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Distans
8,0 km • 5:46 m/km
Löpning Distans
8,0 km • 5:46 m/km
Lugnt på bandet
1
Gilla
Klicka för att gilla
WOD knäböj
1:03:03
WOD knäböj
1:03:03
75kg 2:or 80%
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Löpning Tröskel 8x1000, vila 60s
16,1 km • 5:16 m/km
Löpning Tröskel 8x1000, vila 60s
16,1 km • 5:16 m/km
IMR rundan med Anders och Tobban. Pace 4:17-4:02-4:04-3:53-4:06-4:02-4:00-3:58. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
WOD
1:07:40
WOD
1:07:40
Militärpress 2:or 75% Körde på 50kg
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Löpning Distans
9,6 km • 6:19 m/km
Löpning Distans
9,6 km • 6:19 m/km
Kallt morgonpass med Green
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Distans
5,1 km • 7:07 m/km
Löpning Distans
5,1 km • 7:07 m/km
Lugnt på AirRunner innan WOD:en
1
Gilla
Klicka för att gilla
WOD
58:31
WOD
58:31
Marklyft 80% körde på 100kg
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Löpning Backe
15,0 km • 5:37 m/km
Löpning Backe
15,0 km • 5:37 m/km
6x60s,6x45s,6x30s Egebybacken med Anders å Tobban
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
78,7
78,7
Löpning Distans
9,2 km • 5:39 m/km
Löpning Distans
9,2 km • 5:39 m/km
Lugnt på bandet
1
Gilla
Klicka för att gilla
FredagsWOD
55:58
FredagsWOD
55:58
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Löpning Långpass
22,8 km • 6:15 m/km
Löpning Långpass
22,8 km • 6:15 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Hyrox
1:23:45
Hyrox
1:23:45
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Distans
8,3 km • 6:00 m/km
Löpning Distans
8,3 km • 6:00 m/km
Lugnt med Green
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 6
Löpning:
5:54/km
10:20:07
105,1 km
Styrka:
9:43
Crossfit:
5:28:57
Totalt:
Total tid:
15:58:47
105,1 km
Vecka 7
9
Löpning Distans
13,0 km • 5:42 m/km
Löpning Distans
13,0 km • 5:42 m/km
Lugnt på bandet
1
Gilla
Klicka för att gilla
WOD
1:01:28
WOD
1:01:28
Clean n Jerk
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Löpning Tröskel 3x3km
18,7 km • 5:19 m/km
Löpning Tröskel 3x3km
18,7 km • 5:19 m/km
3x3km jogg 90s IMR rundan. Pace 4:18-4:12-4:14 Snittpuls 139-149-152
1
Gilla
Klicka för att gilla
WOD
1:05:17
WOD
1:05:17
Räcke
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Löpning Distans
5,0 km • 6:35 m/km
Löpning Distans
5,0 km • 6:35 m/km
Lugnt på bandet
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Distans
6,4 km • 6:11 m/km
Löpning Distans
6,4 km • 6:11 m/km
Kort tur under tiden Majken dansade i Linköping
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Löpning Backe
17,0 km • 5:29 m/km
Löpning Backe
17,0 km • 5:29 m/km
Trevlig Torsdagsbacke med Anders och Tobban. 7x60s,7x45s,7x30s. Lite svårt att ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Bootcamp
58:18
Bootcamp
58:18
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
79,4
79,4
Löpning Långdistans
21,2 km • 5:57 m/km
Löpning Långdistans
21,2 km • 5:57 m/km
Lugnt på bandet
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Hyrox
2,5 km • 29:32 m/km
Hyrox
2,5 km • 29:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 7
Löpning:
6:26/km
8:59:20
83,8 km
Crossfit:
3:05:03
Totalt:
Total tid:
12:04:23
83,8 km
Vecka 8
16
Löpning Distans
14,0 km • 5:24 m/km
Löpning Distans
14,0 km • 5:24 m/km
Lugnt på bandet men lyckades i alla fall hålla zon 2. Snitt på 117bpm
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hyrox Styrka
1:03:08
Hyrox Styrka
1:03:08
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Löpning Tröskel 10x1000m
18,0 km • 5:17 m/km
Löpning Tröskel 10x1000m
18,0 km • 5:17 m/km
60s vila. Riktigt segt men bra att bara göra’t. Snitt tempo 4:12, snitt puls ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Bootcamp
1:06:41
Bootcamp
1:06:41
Lika som i Torsdags. Burpees-D-ball squat kB swing-pull ups-Echobike WB-box ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Löpning Distans
5,1 km • 7:46 m/km
Löpning Distans
5,1 km • 7:46 m/km
På AirRunner i boxen. Som att springa i uppförsbacke
1
Gilla
Klicka för att gilla
WOD
1:10:39
WOD
1:10:39
Snatch fick Med mig Henke B
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Löpning Distans
8,0 km • 5:46 m/km
Löpning Distans
8,0 km • 5:46 m/km
Lugnt på bandet
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Backe
16,8 km • 5:41 m/km
Löpning Backe
16,8 km • 5:41 m/km
8x60s, 8x45s, 8x30s
1
Gilla
Klicka för att gilla
WOD
1:04:25
WOD
1:04:25
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
79,3
79,3
Löpning Distans
7,9 km • 6:10 m/km
Löpning Distans
7,9 km • 6:10 m/km
Lugnt pass runt Carlslund
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Hyrox
2,5 km • 32:02 m/km
Hyrox
2,5 km • 32:02 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Distans
9,1 km • 5:55 m/km
Löpning Distans
9,1 km • 5:55 m/km
Runt Kungshöga
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 8
Löpning:
6:34/km
8:54:14
81,3 km
Crossfit:
4:24:53
Totalt:
Total tid:
13:19:07
81,3 km
Vecka 9
23
Löpning Distans
10,0 km • 6:03 m/km
Löpning Distans
10,0 km • 6:03 m/km
Lugnt på bandet
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hyrox Styrka
1:12:57
Hyrox Styrka
1:12:57
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Löpning Distans
10,5 km • 5:43 m/km
Löpning Distans
10,5 km • 5:43 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Tröskel 3x3km
19,2 km • 5:01 m/km
Löpning Tröskel 3x3km
19,2 km • 5:01 m/km
IMR rundan 3x3km samt lite till på sista (3,8km) för att hänga med Tobban på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Bootcamp
1:18:30
Bootcamp
1:18:30
1
Gilla
Klicka för att gilla
WOD
51:42
WOD
51:42
WOD direkt efter Bootcamp. Knäböj och massa Echobike. Böj på 55kg
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Löpning Distans
7,6 km • 6:23 m/km
Löpning Distans
7,6 km • 6:23 m/km
Lugnt med Green. Seg som bara den efter gårdagen
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hyrox
1:06:13
Hyrox
1:06:13
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
79,7
79,7
Hyrox
4,0 km • 15:01 m/km
Hyrox
4,0 km • 15:01 m/km
Mini sim med Jennie
Löpning Tröskel
10,0 km • 5:41 m/km
Löpning Tröskel
10,0 km • 5:41 m/km
Bara 4st 1000:ar i 3:45
27
28
Löpning Långpass
25,9 km • 5:53 m/km
Löpning Långpass
25,9 km • 5:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Distans
1,0 km • 6:21 m/km
Löpning Distans
1,0 km • 6:21 m/km
Från Boxen till Fitness
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
1
Bootcamp
1:06:53
Bootcamp
1:06:53
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Löpning:
6:08/km
9:00:22
88,1 km
Crossfit:
5:36:15
Totalt:
Total tid:
14:36:37
88,1 km
annons
