annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Receptionen t/r+mot Fig tree Bay t/r4,0 km • 6:12 m/km
Receptionen t/r+mot Fig tree Bay t/r4,0 km • 6:12 m/km
Varmt Ca 25 C Först 200 nertill receptionen och upp igen. Sedan 250 slätt och ...
30
1
1
3
3
5
5
6
Hostruset5,1 km • 29:20
Hostruset5,1 km • 29:20
5:48 m/km
12 C För snabb start, OK ändå. Årets snabbaste 5k
6
v. 40
Löpning:
6:03/km
1:31:46
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:46
15,2 km
Vecka 41
7
7
10
10
11
11
13
13
v. 41
Löpning:
6:32/km
2:48:23
25,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:23
25,8 km
Vecka 42
14
14
16
upp-stegex2 (4-3-2 med halva tiden vila) ner6,1 km • 5:50 m/km
upp-stegex2 (4-3-2 med halva tiden vila) ner6,1 km • 5:50 m/km
6 C Mörkret föll, men pannlampa först på nerjoggen. Intervallerna runt stugan ...
16
17
17
18
18
19
Åstadsloppet21,5 km • 2:27:04
Åstadsloppet21,5 km • 2:27:04
6:51 m/km
11 C Vindstilla. Helt OK. Sprang till 13 km skylten - gång 200 m sprang till 14 ...
19
20
20
v. 42
Löpning:
6:36/km
3:34:53
32,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:53
32,5 km
Vecka 43
21
21
22
22
23
Upp 1,5 Spartanen ner 1,54,4 km • 7:13 m/km
Upp 1,5 Spartanen ner 1,54,4 km • 7:13 m/km
10 C i Motorp med pannlampa. Spartanen = kort löprunda över fotbollsplanen ...
23
24
24
25
25
27
27
v. 43
Löpning:
6:59/km
2:01:25
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:25
17,4 km
Vecka 44
29
29
30
Upp-1-2-3-4 ner5,3 km • 6:19 m/km
Upp-1-2-3-4 ner5,3 km • 6:19 m/km
5 C Med ÖSK. Hade hand om klockan på intervallerna. Först 1,5:an som ...
30
31
31
1
1
2
Kilsbergsleden14,9 km • 1:35:55
Kilsbergsleden14,9 km • 1:35:55
6:26 m/km
5 C Sol. Torr bana. Stenar och rötter som vanligt. Ramlade efter 10 km. Nöjd ...
2
3
3
v. 44
Löpning:
6:20/km
2:27:12
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:12
23,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige