annons
Claes Wikdahl

Claes Wikdahl

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

12 år som triathlet med 9 IM varav 3 Hawaii och några AG pallplatser.

PB löpning:

Premiärmilen 2023 - 35:11
Sthlm Marathon 2023 - 2:49

Målsättning:

Komma tillbaka till löpningen efter 2 år med skador och fokus på annat än träning!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
1
Crossfit32:00
Crossfit32:00
Ska köra med pulsmätning nästa gång... Pust!
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:03/km
39:27
7,8 km
Styrka:
 
32:00
 
Annat:
 
19:59
2,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:26
10,2 km
Vecka 45
5
5
7
7
9
9
10
10
11
11
v. 45
Simning:
3:20/100 m
1:00:00
1800 m
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
1,8 km
Vecka 46
12
Fartlek7,3 km • 4:46 m/km
Fartlek7,3 km • 4:46 m/km
Kände lite i knät mot slutet... Förbannelse
12
13
13
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
4:56/km
2:30:05
30,4 km
Simning:
3:00/100 m
1:00:00
2000 m
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:05
32,4 km
Vecka 47
19
19
21
Crawl50:00
Crawl50:00
Fick lite feedback från en annan triathlet jag började prata med. Ligger lite ...
Prehab10:00
Prehab10:00
Mot löparknä, morgon + kväll
21
22
22
24
Crawl35:00
Crawl35:00
Mest teknik. Försöker komma högre med benen.. Kul att ha nåt att jobba på.
Prehab10:00
Prehab10:00
Löparknäövningar, morgon och kväll
24
25
Lätt distans15,3 km • 5:02 m/km
Lätt distans15,3 km • 5:02 m/km
Tänkte mig 20 km men knäet kändes av efter 15...
Hemgång1,6 km • 8:07 m/km
Hemgång1,6 km • 8:07 m/km
Knäet igen... Får fortsätta med styrkeövningarna...
25
v. 47
Löpning:
4:59/km
2:52:26
34,6 km
Simning:
--/100 m
1:25:00
0 m
Styrka:
 
52:00
 
Annat:
 
13:18
1,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:22:44
36,3 km
Vecka 48
26
26
30
30
v. 48
Löpning:
5:07/km
53:25
10,4 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:08:25
10,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige