Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Andreas Nilsson
1986
Jämshög
Medlem sedan 3 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
5:32
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
77
st
Löpt i år
Löpt i år
23
km
Tränat i år
Tränat i år
48
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
Pulsträning
8,0 km • 5:23 m/km
Pulsträning
8,0 km • 5:23 m/km
1
2
Styrka - Ben
35:00
Styrka - Ben
35:00
2
3
Crosstrainer
5:02
Crosstrainer
5:02
Löpbands intervaller
6,5 km • 6:09 m/km
Löpbands intervaller
6,5 km • 6:09 m/km
3
4
4
5
Styrka - Bröst
30:00
Styrka - Bröst
30:00
5
6
Pulsträning
10,5 km • 5:43 m/km
Pulsträning
10,5 km • 5:43 m/km
6
7
Styrka - Rygg
55:00
Styrka - Rygg
55:00
7
v. 40
Löpning:
5:44/km
2:23:11
25,0 km
Styrka:
2:00:00
Annat:
5:02
Totalt:
Total tid:
4:28:13
25,0 km
Vecka 41
8
Pulsträning
9,5 km • 5:33 m/km
Pulsträning
9,5 km • 5:33 m/km
8
9
9
10
Styrka - Ben
30:00
Styrka - Ben
30:00
Styrka - Armar/Axlar
30:00
Styrka - Armar/Axlar
30:00
10
11
Löpning 5 km
5,0 km • 5:04 m/km
Löpning 5 km
5,0 km • 5:04 m/km
11
12
12
13
13
14
Styrka - Rygg
20:00
Styrka - Rygg
20:00
14
v. 41
Löpning:
5:23/km
1:18:10
14,5 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
2:38:10
14,5 km
Vecka 42
15
Pulsträning
10,5 km • 5:42 m/km
Pulsträning
10,5 km • 5:42 m/km
15
16
Styrka - Ben
30:00
Styrka - Ben
30:00
16
17
17
18
18
19
Pulsträning
12,0 km • 5:41 m/km
Pulsträning
12,0 km • 5:41 m/km
19
20
20
21
Styrka - Rygg
1:00:00
Styrka - Rygg
1:00:00
21
v. 42
Löpning:
5:41/km
2:08:15
22,6 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
3:38:15
22,6 km
Vecka 43
22
22
23
Styrka - Ben
30:00
Styrka - Ben
30:00
23
24
24
25
25
26
Styrka - Bröst
20:00
Styrka - Bröst
20:00
26
27
Biskopsmåla
9,1 km • 5:38 m/km
Biskopsmåla
9,1 km • 5:38 m/km
27
28
28
v. 43
Löpning:
5:38/km
51:20
9,1 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
1:41:20
9,1 km
Vecka 44
29
Styrka - Rygg
1:00:00
Styrka - Rygg
1:00:00
Löpband
1,0 km • 6:00 m/km
Löpband
1,0 km • 6:00 m/km
29
30
Löpning 2018-10-30
3,1 km • 6:35 m/km
Löpning 2018-10-30
3,1 km • 6:35 m/km
30
31
Styrka - Allmän
45:00
Styrka - Allmän
45:00
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 44
Löpning:
6:26/km
26:13
4,1 km
Styrka:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
2:11:13
4,1 km
annons
